2003 第14回阪神甲山森林公園ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ (2003/10/26 兵庫県)
Start : 10:00
■コース図
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■ 森口 金也
種目：7 ｋｍ 男子 40歳以上
結果：42分29秒(Gross) 42'27"(net)
総合順位 23位 （ 45人中）
種目別順位 11位 （ 26人中）
感想：
大会挨拶でも言われてましたが､たぶん日本では最も厳しい(ﾖｰﾛｯﾊﾟでありふれている)ｺｰｽとあって階段が非常に多く(それも後半に長く続く)きつく最後の方で10段ぐらいは歩いてしまいましたが､ゆったりﾍﾟｰｽで走ったので楽しめました｡
初めてで様子がわからないことと､駐車場が50台しかないので受付の30分前に付くように行きました｡(車だと近いが電車だとﾒｯﾁｬ遠回りなんで)
行ったら､早朝の散歩の人ぐらいしかいなく余裕で車は止めれました｡30分あるので､ｺｰｽを探して歩き出すと､ｺｰｽの看板がありましたのでそれに沿って歩きました。結局一部間違えたところ以外は1週3.5kmｺｰｽを歩きました｡途中きつい階段が多く汗をだいぶかき良いｳｫｰﾑｱｯﾌﾟになったと思います｡でも､これだけ長い階段を最後まで歩かないか不安になりましたが、ｺｰｽを知ったので慎重にゆったりいくことができて良かったと思います｡
ﾚｰｽでは､ゆったりとｽﾀｰﾄ｡参加人数が少なく､最初の階段をすぎて広いところにでてからは既に追い越し可能なぐらいゆったりしていました｡
その広いところがしばらく続く時に､一人が脱兎の如く抜いていったので持つんかなと思ってたら案の上次の階段に行くまでもなく､その手前のゆるい上り､追いつきました｡
階段に行ってからは､前の人が遅ければ付いていき､速ければ気にしないという感じで行きました｡ただ､1周目というのに早くも前に人がいなくなる場面もあり､一度歩いたときに間違えてた場所では迷ってしまい次の人が来るのを少し待ちました｡
そんな感じでまずまず順調に走ってましたが､問題の上り階段が続く最後の上り｡非常にきつかったですが､1周目に歩いていてどうするという気持ちと四万十川100kmのｺｰｽ図を思い浮かべ､ここで歩いていてはちょっと恥ずかしい(２周目なら...)と思って何とか歩かずに済ませました｡(ｽﾋﾟｰﾄﾞは?)
そんなことで腕の時計は全く見ずに1周目戻ってきて大会の時計をみると既に20分を過ぎていてこんなにかかったのという思いで2周目に入りました｡
ところで､この大会は最長7kmということで給水所はありません｡暑そうだったので､ｽﾀｰﾄ付近のﾍﾞﾝﾁの荷物よりｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙｳｫｰﾀｰﾁｬｰｼﾞﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを外に出して飲んでいけるようにおいてたのですが､ｽﾀｰﾄ時にはその前を通ったものの2周目に行く時は通らないｺｰｽ｡けっこうのども渇いていたので迷いましたが､ｺｰｽを外れてまでは飲みに行きませんでした｡
しかしやっぱり汗かきの私には耐えれそうに無いので､､ｺｰｽ途中のﾄｲﾚ(階段に行くまでに2回通る)で2回とも手に1杯飲みました｡そして階段に入るのですが､気になっていた左ひざ内側の筋の痛みが少しだけ出てきて､一瞬ここだと係員もいるしｼｮｰﾄｶｯﾄできるからﾘﾀｲｱとも考えました(来週ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝなんで)が階段だったら歩いてもいいしと思って走りつづけました｡但し,ｽﾋﾟｰﾄﾞはより抑えて｡
ﾀｲﾑはともかくこれが結果的には良かったようで､足の痛みもその内消え､更に最後の階段も1周目よりは楽に登り始めました｡が､しかし
最後の10段ぐらいになって足を上げるのが辛くなりほとんど歩いているくらいになったのみ関わらずすぐ前の走っている人に逆に追いつく(ぶつかりそうになる)ｽﾋﾟｰﾄﾞの誘惑に負け10段ぐらい歩いてしまいました｡(実際､歩いた方が速い状態だったようです｡階段の上るのに走って足を上げるのは非常にきついです)
長〜い階段をすぎても少しは上りがあるのですが､その前の階段とは雲泥の差でそこから楽でした｡
最後は階段を下りて一般の遊歩道にでたら上りでしたがﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄして気持ちよくｺﾞｰﾙしました｡時間は42分27秒と10kmのタイム以上にかかりましたが､
優勝した大石哲也さんでも29分59秒ですから､まずまずのようです｡
参加人数がさびしく､特に高校中学は､千里国際学園(特に陸上部というわけでもないﾒﾝﾊﾞｰ)がほとんどで､女子は全員ﾄﾛﾌｨｰかﾒﾀﾞﾙをもらっていました｡さすがに､一般男子はけっこう出ていますが｡
楽しい大会なので､来年も出たい(できれば歩かずに完走)と思います｡皆さんもいかが｡
ところで､この大会は会長が田宮敬之助という方で､学生時代は日本体育大学のｴｰｽ(入ったときは50番だったので1年の終わりごろには1番になってたそうです)として箱根を3回走り､世界ｸﾛｽｶﾝﾄﾘ-では全日本の監督､神戸製鋼の監督は33年もされた人でいろいろと御話を聞かせていただきました｡
まず､ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟについてですが､2回すること､更に2回目のあとは体を冷やさない用に上着をできるだけ着ていることと言われました｡
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾞ中の体温は40℃ぐらいだそうですが､38℃に上げておくと､2℃しか上がらないので負担が少なく､疲れも出にくいそうです｡不十分でいきなり走ると疲れもくるし､体がしびれてきたりします(くすのき駅伝の私?)よとのことです｡
2回する意味は､1回だけだと割合すぐに冷えますが､1回上げて少し冷えた時にもう1回上げると保てるとのことです｡その後上着を来ていること(箱根でも待っているﾗﾝﾅｰは着てますね)｡
又､ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟの程度ですが､38℃にあげるとは汗が出てくるぐらいです｡よく短いﾀﾞｯｼｭをしている人がいますがこれもその効果があるそうです｡ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞだけでは相当走らないと汗出ませんからね｡
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| | | | 上位記録一覧 | | | |
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| 距離 | 男女総合順位 | 部内順位 | 部 | 氏名 | 所属 | ﾀｲﾑ | perkm |
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| 7 | 1 | 1 | 男39以下 | 大石 哲也 | AINA.AC | 29:58 | 4:17 |
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| 7 | 2 | 2 | 男39以下 | 川原 章義 | 神戸市 | 31:28 | 4:30 |
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| 7 | 3 | 3 | 男39以下 | 藤田 大樹 | 大阪学院大学 | 31:60 | 4:34 |
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| 7 | 4 | 4 | 男39以下 | 早川 衛 | ﾐｽﾞﾉRC | | |
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| 7 | 6 | 1 | 男40以上 | 坂上 昌弥 | AiNA.AC | 33:45 | 4:49 |
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| 7 | 7 | 2 | 男40以上 | 谷垣 忠寛 | ｹｰｴｽｹｰ･ｱﾍﾞﾍﾞ | 34:27 | 4:55 |
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| 7 | 8 | 3 | 男40以上 | 中山 正樹 | 灘･丸山RC | 35:37 | 5:05 |
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| 7 | 12 | 4 | 男40以上 | 門脇 雄二 | 大阪市 | 35:45 | 5:06 |
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| 7 | 13 | 5 | 男40以上 | 馬場 博史 | 千里国際学園 | 35:46 | 5:07 |
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| 7 | 14 | 6 | 男40以上 | 桑谷 秀之 | 明石市 | 36:53 | 5:16 |
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| 7 | 23 | 11 | 男40以上 | 森口 金也 | 東洋ｺﾞﾑ工業 | 42:29 | 6:04 |
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| 7 | | | 男40以上 | 中本 憲三 | ﾗﾝﾅｰｽﾞ | | |
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| 7 | 2 | 1 | 女39以下 | 老田 典子 | 伊丹市 | 45:44 | 6:32 |
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| 7 | 1 | 1 | 女40以上 | 坂上 春美 | 明石郵便局 | 44:40 | 6:23 |
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| 5.4 | 1 | 1 | 高校男子 | 谷岡 正崇 | 西宮甲山高校 | 22:06 | 4:06 |
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| 5.4 | 2 | 2 | 高校男子 | 多谷 亮太 | 千里国際学園 | 27:10 | 5:02 |
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| 5.4 | 3 | 3 | 高校男子 | 伊藤 啓太 | 千里国際学園 | 30:50 | 5:43 |
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| 3.6 | 1 | 1 | 高校女子 | 加賀奈穂子 | 千里国際学園 | 19:19 | 5:22 |
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| 3.6 | 2 | 2 | 高校女子 | 細谷 花 | 千里国際学園 | 19:34 | 5:26 |
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| 3.6 | 1 | 1 | 中学男子 | 外村 翼 | 浜寺南中学校 | 14:41 | 4:05 |
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| 3.6 | 2 | 2 | 中学男子 | 花光 照宗 | 千里国際学園 | 16:02 | 4:27 |
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| 3.6 | 3 | 3 | 中学男子 | 高橋 亮太 | 大庄西中学校 | 16:39 | 4:38 |
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| 3.6 | 4 | 4 | 中学男子 | 清水 航 | 千里国際学園 | 17:43 | 4:55 |
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| 3.6 | 5 | 5 | 中学男子 | 井藤 航太 | 千里国際学園 | 17:45 | 4:56 |
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| 3.6 | 6 | 6 | 中学男子 | 小澤 悠 | 千里国際学園 | 26:42 | 7:25 |
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| 1.8 | 1 | 1 | 中学女子 | 中村 遥 | 西代中学校 | 9:25 | 5:14 |
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| 1.8 | 2 | 2 | 中学女子 | 岩本 麻里 | 千里国際学園 | 10:08 | 5:38 |
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| 1.8 | 3 | 3 | 中学女子 | 吉積 彩 | 千里国際学園 | 14:35 | 8:06 |
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