参加者の面々
参加者の面々
今回、２年ぶりとなる福知山マラソンに参加しました。フルマラソンも１年８ヶ月ぶりということで、どのくらい走れるのだろうかと期待と不安が入り乱れました。
当日、６時過ぎに車で自宅を出発。173号と9号を経て、会場から最も離れた駐車場に8時過ぎに到着し、バスに乗って会場へ。受付を済ませ、一ノ瀬君、安達さん、澤田さんと落ち合い、スタート前の集合写真を撮影。その後、各自スタートへ行きました。
スタート15分前から並ばなければ行けませんでしたが、あいにく天候は晴れで、寒さも感じなかったのが幸いでした。しかし時折パラパラと小雨が落ちてきており、相変わらず天候が変わりやすいところだなと思いました。スタートを待っている間に、西宮ハーフで3位になられた方と大学陸上部OBの後輩に出会いました。お互いに頑張ろうと声をかけて、10時30分スタート。第2集団の後方に付いて、入りの5kmのタイムを確認した。16分33秒。ちょっと速すぎましたが、スタート直後の長い下り坂があったので、あまり気にせずに次の5kmでペースの確認をしました。10kmのタイムは33分21秒（5−10km：16分48秒）。依然前の集団とは離れていましたが、徐々にペースダウンで先頭集団から脱落してくる人が現れ、それらをかわして１つ１つ順位を上げていきました。15kmのタイムは49分58秒（10−15km：16分37秒）。更に前を目指し、ペースを維持し、20kmのタイムは１時間６分53秒（15−20km：16分55秒）。更にハーフポイントでは1時間10分33秒と予想以上のタイムで前半を走りました。やや後半への不安はありましたが、まだ結構体が動けそうなので、行ける所まで行こうと、この流れで走りました。折り返し地点を回り、25kmのタイムは1時間23分52秒（20−25km：16分59秒）。27〜28kmあたりからやや足の動きが悪くなり、ペースダウン。30kmのタイムは１時間41分43秒（25−30km：17分51秒）。30km以降も更にペースダウンし、35kmのタイムは2時間0分30秒（30−35km：18分47秒）。ペースダウンで、苦しみながらも前から落ちてくるランナーを抜き、いつのまにか3位となりました。36km過ぎには2位のランナーが落ちてきて、これを抜けば2位だと思った矢先、後ろから1人抜かれ、順位は3位のまま。2位のランナーに付いて行けず、更にペースダウン。右足の甲部から痛みがやや発生。その後、何人ものランナーにいい様に抜かれ、どうすることも出来ませんでした。40kmのタイムは2時間22分31秒（35−40km：22分1秒）。体もフラフラの状態で最後の上り坂に挑むが、もう歩いているに等しいくらいの状態で、更に何人かに抜かれました。今回の上り坂はとても長く感じました。坂を登りきり、最後の直線は少し頑張りを見せ、ゴールしました。、タイムは2時間35分17秒と自己ベストを更新しましたが、最後の2.195kmで12分46秒もかかってしまったことの方がショックで、あまり素直に喜べませんでした。
やはり後半のスタミナ切れがタイムに大きく影響してしまった。前半のペースもやや速いように思われるが、びわ湖完走を目指すにはあれぐらいのペースは必要であろうと思いました。びわ湖ではもう少しましなレースが出来るよう、頑張りたいです。
以上
感想：
フルマラソン初参加でしたが、福知山、大江町、由良川界隈は（ＩＫ）で仕事をしていた際に頻繁に足を踏み入れたところで馴染みも深く、初参加を飾るにふさわしい大会だと考え、思い切って参加しました。
一ノ瀬さん、三村さん、安達さんも参加され、その点も大変心強さを感じました。
今までに走ったことの無い距離ということで事前には気合を入れて練習しましたが、体が気持ちについていかず膝を痛めてしまいました。その後、安達さんを含めいろんな方のアドバイスを頂き、医薬品の世話にもなり、体調を整えて当日に望むことが出来ました。
当日は寒いくらいで、レース中は小雨もぱらつく気候でしたが走るには適した環境であったと思います。
折り返しの２５ｋｍくらいまでは本当に快調で走っていて楽しささえ感じられるくらいでしたが、２７ｋｍくらいで急に太ももとふくらはぎがつり、足の付け根が痛み、今までに味わったことの無い苦痛を感じました。
途中で何度も立ち止まってストレッチをして、エアーサロンパスを施してもらって、残りは気力で走りました。
残り１ｋｍ強は殺人的な上り坂で死ぬかと思いました。
それでも、沿道からの声援、給水ポイントでの支援にも助けられてベストを尽くせたと思います。
極限状態でのバナナがこんなにおいしいものだとは思いませんでした。
ゴール直前では三村さんが声援してくれていましたが、既に涼しい顔をして何事も無かったかのようにおにぎりを食べている様子はさすがだと感心しました（笑）
また来年是非参加したい、と「今は」思っています。
| 距離 | Split | 5kmLap | perkm |
|---|---|---|---|
| 05km | 23:37 | 23:37 | 4:43 |
| 10km | 45:34 | 21:57 | 4:23 |
| 15km | 1:07:31 | 21:57 | 4:23 |
| 20km | 1:29:40 | 22:09 | 4:26 |
| HALF | 1:34:38 | ||
| 25km | 1:53:08 | 23:28 | 4:42 |
| 30km | 2:17:11 | 24:03 | 4:49 |
| 35km | 2:46:37 | 29:26 | 5:53 |
| 40km | 3:14:43 | 28:06 | 5:37 |
| GOAL | 3:27:56 | 13:13 | 6:01 |
| 後半 | 1:53:18 |
感想）
この大会をメインにしていて、この日のために１年間練習を積んできました。
今年は目標を３時間半に置き、昨年より毎朝のランニング量を倍に増やし、後半のスタミナ不足を補うためにウルトラマラソンなども積極的に出ました。
しかし結果を見れば散々な結果で４時間を切ることができず、4：03：37というタイムでした。
走る前は特別に調子が悪いわけでもなく、２週間前のハーフでもそこそこのタイムを出せていたので後半の落ち込みがなければ３時間半は切れるとかなり意気込んでいました。
調子がおかしくなったのは１８ｋｍくらい。急に足が動かなくなりました。
前半特に飛ばしていたわけでもないのに、たった18ｋｍで足が動かなくなってしまいました。
ウルトラで70ｋｍ過ぎにくる症状が早くも18ｋｍ地点できてしまいました。
その後、何とか折り返しましたが、動いているにもかかわらず、体温が上がらず、特に左手が異常に冷たかったです。
途中で頭がくらくらしたり、とにかく体が非常に寒かったです。
足はその後、動くようになりましたが、走る気力も出ず、とにかく倒れないないように走りました。
4：03とは今年６月に行われたサロマ100ｋｍのフルでの時間とほぼ同じです。
大会後、車に戻る途中でも２回ほど座り込む状況になり、車に戻っても寒さが収まらず１時間近く車の中で寝てました。
Ｑちゃんが先日の大会で調子が悪かったのがよく分かるような感じです。
原因はわかりませんが、一生懸命練習して、事前の体調もばっちりでも当日、走ってみるまではわからないものだと思いました。
原因はなんだったのでしょう？？
アップもちゃんとしたし、禁酒してたし、食事もちゃんととってたし。。。。
非常に残念な結果におわりました。
リベンジはホノルルマラソンで。
皆さんも走られるときは十分に気をつけてください。
走りこみも体調も万全でも、レースで何が起こるかわかりません。
途中で諦めるのも必要だと痛感させられたレースでした。
追伸
私は安達さんにいつ抜かれるかとひやひやしながら走ってました。
いつも？100ｋｍ走っている私にはフルマラソンは距離では半分以下、時間的には1/3なので気分的にもかなり楽にスタートしたのに、散々な結果でした。。。
何が起こるかわからないですね〜。
ちなみに夜にはすっかり回復し、食事もとれてました。
筋肉痛もありません。
原因はなんなのでしょう？？？
思い当たる節がまったくありません。
ランナーズのＧＴMailsですが、ウルトラマラソンの時は10ｋｍ毎に瞬時にメール配信されるのですがフルのときは終わってから一括で配信されるんですね〜。
あまり意味がないような気がしますが。。。
これって確か応援者へ「いまどこを走ってるよ〜」というサービスだったような。
それとも今回は何かのトラブルかな？
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感想）
私は35kmからかなり失速しまして４時間２０分という結果でした。昨年より１５分遅れ35km以降の失速が原因ですね。（35km以降に降ってきた雨にもやられました。）
気分的には気合いも入っていい感じで当日を迎えていたんですが、ちょっと走り込みが足りなかったのかなと反省しています。
来年は４時間切れるように頑張りたいと思います。来年は35km以降の失速がないように練習に励んでいきたいと思うます。
また、来年福知山でお会いしましょう。
追伸
なかなか一ﾉ瀬さんを抜くというわけにはいきませんでした。まあ練習不足ていうかんじですかね。どうも自分の中でこれぐらいで走れるというイメージが頭の中にあって走り込みが疎かになっていという気がします。来年はもう一度目標をｻﾌﾞﾌｫｰにおいて頑張りたいと思います。
やっぱり35km過ぎから失速するのはﾒﾝﾀﾙな部分と走り込みが足りないのかなと実感しました。帰りの車の中では一緒にｱｽﾘｰﾄｸﾗﾌﾞのみんなで反省ばかりでした。
| 上位記録 |
| 登録男子 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合順位 | 部門別順位 | 男女別順位 | ゼッケン | 氏 名 | 地 域 | 性別 | タイム | perkm |
| 1 | 1 | 1 | 95 | 吉田 雅広 | 京都府 | 男 | 2:26:56 | 3:28.93 |
| 3 | 2 | 3 | 11 | 喜多村 和弘 | 京都府 | 男 | 2:29:06 | 3:32.02 |
| 4 | 3 | 4 | 76 | 津田 純一 | 石川県 | 男 | 2:29:16 | 3:32.25 |
| 5 | 4 | 5 | 84 | 齊藤 敏和 | 奈良県 | 男 | 2:30:16 | 3:33.67 |
| 6 | 5 | 6 | 20 | 田島 邦敏 | 京都府 | 男 | 2:30:32 | 3:34.05 |
| 7 | 6 | 7 | 23 | 進藤 信 | 長野県 | 男 | 2:30:45 | 3:34.36 |
| 8 | 7 | 8 | 69 | 有田 昌史 | 京都府 | 男 | 2:31:10 | 3:34.95 |
| 10 | 8 | 10 | 73 | 前田 邦彰 | 京都府 | 男 | 2:32:09 | 3:36.35 |
| 11 | 9 | 11 | 61 | 白川 康平 | 大阪府 | 男 | 2:32:27 | 3:36.78 |
| 13 | 10 | 13 | 37 | 鈴木 直政 | 京都府 | 男 | 2:33:29 | 3:38.25 |
| 14 | 11 | 14 | 36 | 井上 孝信 | 京都府 | 男 | 2:33:40 | 3:38.51 |
| 15 | 12 | 15 | 25 | 佐藤 厚司 | 京都府 | 男 | 2:34:40 | 3:39.93 |
| 16 | 13 | 16 | 66 | 大西 弘志 | 鳥取県 | 男 | 2:35:10 | 3:40.64 |
| 17 | 14 | 17 | 32 | 三村 義雄 | 兵庫県 | 男 | 2:35:17 | 3:40.81 |
| 18 | 15 | 18 | 256 | 久保 健太郎 | 京都府 | 男 | 2:35:34 | 3:41.21 |
| 19 | 16 | 19 | 96 | 古野 修 | 京都府 | 男 | 2:35:47 | 3:41.52 |
| 22 | 17 | 22 | 40 | 上中 裕史 | 大阪府 | 男 | 2:36:34 | 3:42.63 |
| 一般男子 | ||||||||
| 2 | 1 | 2 | 10019 | 立間 淳弘 | 京都府 | 男 | 2:28:11 | 3:30.71 |
| 9 | 2 | 9 | 10010 | 長谷川 和正 | 兵庫県 | 男 | 2:32:01 | 3:36.16 |
| 12 | 3 | 12 | 10029 | 渡辺 桂ニ | 大阪府 | 男 | 2:33:23 | 3:38.11 |
| 20 | 4 | 20 | 10005 | 吉丸 博隆 | 和歌山県 | 男 | 2:36:02 | 3:41.87 |
| 1016 | 651 | 950 | 10252 | 澤田 晃之 | 大阪府 | 男 | 3:27:56 | 4:55.67 |
| 3042 | 2255 | 2760 | 11156 | 一ノ瀬 博明 | 大阪府 | 男 | 4:04:53 | 5:48.22 |
| 3906 | 2958 | 3500 | 14607 | 安達 寿明 | 兵庫県 | 男 | 4:20:04 | 6:09.81 |
| 登録女子 | ||||||||
| 118 | 1 | 1 | 2001 | 鈴木 純子 | 兵庫県 | 女 | 2:51:09 | 4:03.37 |
| 136 | 2 | 2 | 2016 | 西本 智子 | 滋賀県 | 女 | 2:53:03 | 4:06.07 |
| 147 | 3 | 3 | 2005 | 太田 容子 | 滋賀県 | 女 | 2:54:04 | 4:07.52 |
| 181 | 4 | 4 | 2002 | 森田 加奈子 | 大阪府 | 女 | 2:56:07 | 4:10.43 |
| 296 | 5 | 6 | 2012 | 野村 加代子 | 大阪府 | 女 | 3:02:47 | 4:19.91 |
| 一般女子 | ||||||||
| 283 | 1 | 5 | 20037 | 室谷 香菜 | 大阪府 | 女 | 3:01:54 | 4:18.66 |
| 341 | 2 | 8 | 20001 | 住田 奈奈江 | 大阪府 | 女 | 3:05:49 | 4:24.23 |
| 357 | 3 | 9 | 20005 | 近石 敬子 | 兵庫県 | 女 | 3:06:37 | 4:25.36 |
| 盲人男子 | ||||||||
| 45 | 1 | 45 | 3002 | 高橋 勇市 | 栃木県 | 男 | 2:40:30 | 3:48.23 |
| 88 | 2 | 88 | 3004 | 福原 良英 | 東京都 | 男 | 2:48:07 | 3:59.06 |
| 104 | 3 | 104 | 3007 | 本橋 昭人 | 山形県 | 男 | 2:49:36 | 4:01.17 |
| 107 | 4 | 107 | 3005 | 保科 清 | 長野県 | 男 | 2:49:51 | 4:01.52 |
| 140 | 5 | 138 | 3012 | 塩川 昭彦 | 長野県 | 男 | 2:53:27 | 4:06.64 |
| 盲人女子 | ||||||||
| 1194 | 1 | 87 | 4001 | 青竹 レイ子 | 福井県 | 女 | 3:32:09 | 5:01.67 |
| 3117 | 2 | 291 | 4002 | 栃村 フミ子 | 神奈川県 | 女 | 4:05:60 | 5:49.80 |
| 3613 | 3 | 366 | 4004 | 立野 里美 | 愛知県 | 女 | 4:15:15 | 6:02.96 |