ﾀｲﾑ 速度[/km]
27'30" 3'54"
昨年度の慣れない短距離のスピ−ド走と前半の飛ばし過ぎで、息切れし最後に地獄を見た経験から、今年は下記２点を行ってのぞみました。
@：息切れ対策に即効性があると聞く、”インタ−バルトレ−ニング”を正月に帰省先である今治市のしまなみ海道で4回行った。
A：イ−ブンペ−スで走れるように、あらかじめラップタイムを設定して腕時計を見ながら走った。
結果としては、2点とも効果があったようで昨年度より41秒速く、しかも楽に走ることができました。
普段は、ハ−フ以上の大会でゆっくり走っていますが、たまには駅伝のような息切れする大会参加も面白いですね。