ｻﾛﾏ湖100kmｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ

日時：2004年6月27日（日）天気：晴れ

■一ﾉ瀬　博明　100km 12:15:23 100K男25~34 97位/163名 完走率65％ 一般男子658位/1038名 総合905位/1334名
○感想○

　サロマは今年で4回目の挑戦です。すでにコースは知り尽くしておりますが、それがいいことなのか、悪いことなのか。。
今年はスタート直後のコースが若干変更されておりますが、大きな変更はありませんでした。
スタート時の天候は晴れ。気温は17℃くらいと思います。午前５時にスタートし35kmまでは畑の中を走ります。
去年は前半でかなりのハイペースだったので、今年はなるべく抑えて走ることを意識しました。
最初の5ｋｍくらいですでに気分はダウン。何でこんなことしてるんだろう〜。と涙が出てきました。
先が思いやられる感じですが、走り出したらもうゴールを目指すしかありません。気を取り直して先に進みます。
最初の10kmが57：45秒。その後の20kmまでが57：30秒とちょうどいいペースで走れました。
去年とはペースが明らかに遅いのが分かるが、最初の年よりはかなり楽に走れてました。
胃薬のおかげか、胃の調子もそんなに悪くなかったのですが、やはり途中で食べ物を口にすることは出来ませんでした。
気温はそんなに高くないと思いますが、太陽が強く、暑さに少しずつ体力を奪われていく感じがしました。
40ｋｍをちょうど4時間で通過。42.195kmを4時間15分で通過。足の痛みはほとんどなく（だるさはあるが）足の運びは順調でしたが、水分の取りすぎか、胃の調子が少しずつ悪くなってくるのが分かります。
55ｋｍのレストシテーション緑館に到着。靴下と靴だけを取り替え、水分補給は出来るものの、食べ物は受け付けない。
無理に食べてさらに気持ち悪くなるのを嫌って、何も食べずに再スタート。
上り坂を上りきって、70kmの関門を目指します。
65km地点に預けていたスペシャルドリンク（100％オレンジジュース）もほとんど飲めないまま。
70km手前の私設エイドで凍ったゼリーをもらってちょっと復活。なんとか70kmの関門を13時（8時間）ちょうどに通過。
サロマ湖を左手にみながら鶴雅リゾートのエイドを目指します。
ここから80kmの関門までか一番つらいところです。まわりでは座り込んだり、足を伸ばしたりしている人を多く見かけるようになります。
気温は高くないが、太陽の日差しが暑く、給水所では氷水を頭からかぶって走っていました。
レストシテーションを出たときから胃の調子がよくなく、気持ち悪かったのでなるべく余分な水分を取らないように心がけました。
その成果があったのか、70kmくらいでは胃の調子も復活してきました。しかしながら食べ物は受け付けません。
余計な水分を取らないように、氷を口に入れて溶けたら吐き出し、口の中をさっぱりすることをしました。
80ｋｍからはコースのクライマックス。ワッカ原生花園に入ります。延々と続く長い道のり、折り返してくる人達の顔、最後の頑張りどころです。足も動くし、胃の調子もそんなに悪くない。しかしやはり足取りは重い。
ほとんどまわりの人に抜かれてしまいます。なんとか給水所で追いつくが、また抜かれるといった状態です。
やっとの思い出90km地点の折り返しを通過し。ほっと一息。ここからは後は戻るだけ。完走は確信したものの丹後のときでは90km以降に急にガクッときた経験もあるんで気を抜かず、余分な水分をなるべく取らないように
氷を口に含ません、ゆすぎながらゴールを目指しました。
残り5kmくらのところから歩きも入りましたが、最後の給水所で地元中学生の声援に後押しされ、最後は走ってゴール。
昨年より10分以上遅い12：15でゴール。
コースは比較的平坦で、よく知ったコースなのに、四万十よりも、さらには4月に走った富士117kmの100kmのタイムより遅い。
なぞのコースです。富士のときも胃の調子は同じくらいだったし、天候も富士のほうが暑かったと思う。
なのに富士より45分も遅いとは。。。なぜでしょう。単調なコースを走っているためか？
前半ペースを落とすのもいかがなものかと考えるレースでした。
レース途中でエネルギーを補給できないのは致命的です。
カーボショッツというものをもって走りましたが、30km地点で口にしただけで、後は気持ち悪くて受付ませんでした。
無理やりにでも食べたほうがいいのか。どうでしょう？
100kmを無給食で走るのはさすがに無謀と思えるが、今回もよく走ったもんだと関心しました。
レース運びより、どのようにエネルギー補給するかが重要な課題です。
ちなみにレース後もほとんど何も受け付けず、食べ物をみるだけで気持ち悪くなります。
口に出来たのはシャーベットくらいです。
次は丹後の100ｋｍ。暑さの中、アップダウンがあり過酷なレースになりそうです。

	第19回ｻﾛﾏ湖100kmｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ

佐々　勤、世界記録(6:13'33")更新はならずも､安部友恵の記録(6'33"11")よりは良い記録で優勝｡

総合記録 １００Ｋ登録男子
総合順位	ゼッケン	氏名	タイム(G)	種目別順位	種目名
1 of 122	255	佐々　勤	6:22:60	1 of 122	１００Ｋ登録男子
2 of 122	103	能城　秀雄	6:36:41	2 of 122	１００Ｋ登録男子
3 of 122	101	小林　義明	6:52:44	3 of 122	１００Ｋ登録男子
4 of 122	124	山本　恭規	6:57:55	4 of 122	１００Ｋ登録男子
5 of 122	102	野村　純一	7:15:05	5 of 122	１００Ｋ登録男子
6 of 122	108	西村　譲治	7:21:10	6 of 122	１００Ｋ登録男子
7 of 122	116	溝渕　学	7:27:05	7 of 122	１００Ｋ登録男子
8 of 122	104	近藤　公成	7:32:43	8 of 122	１００Ｋ登録男子
1 of 31	309	堀田　麻樹子	7:38:31	1 of 31	１００Ｋ登録女子
2 of 31	310	関谷　彰子	8:10:11	2 of 31	１００Ｋ登録女子
3 of 31	314	井筒　一穂	8:14:44	3 of 31	１００Ｋ登録女子
4 of 31	302	山澤　洋子	8:22:02	4 of 31	１００Ｋ登録女子
5 of 31	318	翔　ひろ子	8:22:41	5 of 31	１００Ｋ登録女子
6 of 31	307	能勢　結希	8:35:05	6 of 31	１００Ｋ登録女子
7 of 31	317	岩崎　栄美	8:57:38	7 of 31	１００Ｋ登録女子
8 of 31	301	近藤　和子	8:58:41	8 of 31	１００Ｋ登録女子
9 of 31	326	石川　多鶴	9:02:17	9 of 31	１００Ｋ登録女子
1 of 1038	1590	大滝　雅之	7:26:34	1 of 307	１００Ｋ男３５〜４４
2 of 1038	1678	黒木　鷹志	7:30:55	2 of 307	１００Ｋ男３５〜４４
3 of 1038	1737	嶋　徹	7:31:50	3 of 307	１００Ｋ男３５〜４４
4 of 1038	1353	久末　浩司	7:34:22	1 of 163	１００Ｋ男２５〜３４
5 of 1038	1673	蔵本　康孝	7:37:59	4 of 307	１００Ｋ男３５〜４４
6 of 1038	2231	郭　宗智	7:41:60	1 of 333	１００Ｋ男４５〜５４
7 of 1038	1980	柳詰　克郎	8:03:06	5 of 307	１００Ｋ男３５〜４４
8 of 1038	2618	村田　秀二	8:03:22	2 of 333	１００Ｋ男４５〜５４
11 of 1038	2758	小沢　祐治	8:22:25	1 of 182	１００Ｋ男５５〜６４
13 of 1038	1356	平田　武	8:27:39	2 of 163	１００Ｋ男２５〜３４
15 of 1038	1067	山地　剛徳	8:31:04	1 of 27	１００Ｋ男１９〜２４
16 of 1038	1226	坂　大祐	8:31:31	3 of 163	１００Ｋ男２５〜３４
18 of 1038	65	吉田　佳津夫	8:32:30	3 of 333	１００Ｋ男４５〜５４
20 of 1038	2821	斉藤　哲夫	8:35:50	2 of 182	１００Ｋ男５５〜６４
29 of 1038	37	松田　啓一	8:43:30	3 of 182	１００Ｋ男５５〜６４
32 of 1038	1035	佐藤　雅昭	8:45:36	2 of 27	１００Ｋ男１９〜２４
66 of 1038	3106	池原　耕太郎	9:30:03	1 of 26	１００Ｋ男６５歳以上
658 of 1038	1130	一ノ瀬　博明	12:15:23	97 of 163	１００Ｋ男２５〜３４
1 of 179	4537	前田　豊子	8:43:49	1 of 28	１００Ｋ女５５〜６４
2 of 179	4351	河野　和子	8:52:08	1 of 70	１００Ｋ女４５〜５４
3 of 179	4249	中島　富士子	9:14:14	1 of 44	１００Ｋ女３５〜４４
4 of 179	4132	住田　奈奈江	9:22:20	1 of 33	１００Ｋ女２５〜３４
5 of 179	4139	鳥居　千鶴子	9:26:40	2 of 33	１００Ｋ女２５〜３４
6 of 179	4388	當山　幸子	9:40:05	2 of 70	１００Ｋ女４５〜５４
7 of 179	4225	小西　紀江	9:40:09	2 of 44	１００Ｋ女３５〜４４
8 of 179	4303	青山　節子	9:43:03	3 of 70	１００Ｋ女４５〜５４
9 of 179	4512	小黒　ミホ子	9:46:32	2 of 28	１００Ｋ女５５〜６４
10 of 179	4151	真柄　史子	9:52:48	3 of 33	１００Ｋ女２５〜３４
総合記録 ５０Ｋ総合男子
総合順位	ゼッケン	氏名	タイム(G)	種目別順位	種目名
1 of 155	5250	松本　博	3:35:14	1 of 43	５０Ｋ男３５〜４４
2 of 155	5109	小野　光宏	3:39:52	1 of 32	５０Ｋ男２５〜３４
3 of 155	5139	宮崎　貴利	3:41:57	2 of 32	５０Ｋ男２５〜３４
総合記録 ５０Ｋ総合女子
総合順位	ゼッケン	氏名	タイム(G)	種目別順位	種目名
1 of 64	6201	青山　典子	4:12:49	1 of 20	５０Ｋ女３５〜４４
2 of 64	6108	飛澤　幸恵	4:21:02	1 of 5	５０Ｋ女２５〜３４
3 of 64	6209	菊井　祐子	4:27:22	2 of 20	５０Ｋ女３５〜４４