45kmくらいの沈下橋を走る
100km 男子30歳台 12:22
■ 感想 ■
例年通り金曜日の夜のフェリーで南港から高知に入る。そこからレンタカーを借りて、観光しながら受付へ。今年は越智さんが出ないようなので、前夜祭のパーティーには出席せず（一瞬にして食べ物がなくなる）、温泉によってからホテルへチェックインした。
午後8時に就寝したが、1ヶ月前の丹後ウルトラの悪夢がよみがえり、なかなか寝付けない。
翌日は午前3時半に起床し、4時過ぎにホテルをでて、4時45分にスタート地点へ到着。まだまだ外は暗く寒かった。
午前5時半にスタートし、最初の難関の峠を目指す。まだ暗い中を最初の10ｋｍまではゆっくり登り坂、高低差は約100ｍ。そこから５ｋｍでさらに100ｍを登り、15ｋｍを過ぎると急に山道になり、22ｋｍの頂上まで一気に600ｍまで登ります。最初の10ｋｍが57分。その次の20ｋｍが1：01分/10ｋｍ、登りとしてはかなりいいペースで走れました。峠の山頂手前でエイドがあり、そこでおにぎりとバナナをほおばり、一気に駆け下ります。下りは22ｋｍ地点から35ｋｍ地点までで約500ｍくだり、そこから先は小さな峠が1つだけありますが、なだらかにゴールまで下っています。
峠山頂からは坂に体を任せ、どんどん下っていきました。35ｋｍくらいで四万十川に合流。ちょうど40ｋｍ地点のところが60ｋｍのスタート地点になっています。昨年はちょうど60ｋｍがスタートするくらいにこの40ｋｍ地点を通過しましたが、今年は昨年よりも20分以上も早く、42.195ｋｍ地点を4：03で通過しました。体も足も調子よく、胃の調子も胃薬のおかげか、食事ができるくらい元気でした。
しかし怖いのはこの後、一昨年のサロマでも前半、とてもいいペースで走っていたのが、後半になって急に落ち込んだ経験があり、この後のレースが心配です。
ちょうど50ｋｍ過ぎの沈下橋で60ｋｍのトップランナーに抜かれました。胃の調子が少しよくないので62ｋｍのレストステーションに向けて、2つ目の胃薬を飲みました。62ｋｍのレストステーションでは約25分の貯金。調子は悪くないが、固形物は受け付けない。とりあえずフルーツを食べて、靴下だけ代えて出発。珍しく小指にマメが出来ていて、時々痛んだが、その他、足には問題はなかった。
ここまで順調に走っていたが、きつくなったのはこの後すぐ。70ｋｍ手前で胃がかなり痛くなり、走るのをやめた。足には問題ないが、走り出すと胃が痛む。走る気力もなくなってきた。70ｋｍ先で3つ目の胃薬を飲む。すぐには効かないが、75ｋｍくらいで効いてきて、再び走り出す。しかし８０ｋｍ手前でまた胃が痛み、歩きと走りを繰り返す。80ｋｍ地点で預金はすでにマイナス。30分近くあった貯金が70,80ｋｍで一気に無くなってしまった。
制限時間にはまだまだ余裕はあるが、フェリーの時間があり、昨年よりも遅くても15分遅れの12時間でゴールしないと帰れない。なんとか足を動かすが、胃が痛い。時々嘔吐しそうになる。4つ目の胃薬を飲み、90ｋｍを通過。あと10ｋｍだが、ここからがしんどい。半分くらい歩きになり、まわりもだんだん暗くなってきた。森の中を進み、残り１ｋｍの看板でようやく走り始めた。地元の声援のなか、17時52分。12：22でゴール。昨年よりも37分も遅かった。
前半はかなりいいペースで飛ばしていたのが、60ｋｍ過ぎで急に落ち込み、今まで10ｋｍを1：30を越えたことがほとんど無かったのに、今回は60ｋｍ以降は1：30を越えるタイムであった。
今年も天気が非常に良かったが、ほとんどが日陰の中を走るコースなので、体への負担はかなり低減されるコースです。前半の大きな峠があるものの、その後はほぼフラットなコースで、サロマより走りやすいコースではないかと思う。
足は最後までほとんど問題なかったが、やはり一番の問題は胃の痛み。これをなんとか解消しない限り、今後も苦しいウルトラが続くと思われます。
■走行写真
45kmくらいの沈下橋を走る |
| 第１０回四万十川ウルトラマラソン |
| 100km総合上位 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 全体順位 | 総合順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 種目別順位 | 種目名 |
| 1 | 1/928 | 1493 | 岡田 夏来 | 7:12:48 | 1/271 | １００Ｋ男４０歳代 |
| 2 | 1/115 | 47 | 西村 譲治 | 7:24:41 | 1/115 | １００Ｋ登記登録男子 |
| 3 | 2/928 | 1298 | 蔵本 康孝 | 7:25:07 | 1/208 | １００Ｋ男３０歳代 |
| 4 | 2/115 | 35 | 柏木 正 | 7:26:36 | 2/115 | １００Ｋ登記登録男子 |
| 5 | 3/115 | 41 | 宮地 敏行 | 7:29:09 | 3/115 | １００Ｋ登記登録男子 |
| １００Ｋ登記登録男子 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 1/115 | 47 | 西村 譲治 | 7:24:41 | 1/115 | ||
| 2/115 | 35 | 柏木 正 | 7:26:36 | 2/115 | ||
| 3/115 | 41 | 宮地 敏行 | 7:29:09 | 3/115 | ||
| １００Ｋ登記登録女子 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 2004/01/20 | 208 | 関谷 彰子 | 8:21:18 | 2004/01/20 | ||
| 2004/02/20 | 209 | 中田 奈美 | 8:26:37 | 2004/02/20 | ||
| 2004/03/20 | 207 | 太田 容子 | 8:28:52 | 2004/03/20 | ||
| １００Ｋ男２９歳以下 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 1/67 | 1025 | 大西 亮 | 8:04:08 | 5/928 | ||
| 2/67 | 1059 | 有光 浩 | 8:11:27 | 7/928 | ||
| 3/67 | 1103 | 江藤 光 | 8:24:41 | 10/928 | ||
| １００Ｋ男３０歳代 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 1/208 | 1298 | 蔵本 康孝 | 7:25:07 | 2/928 | ||
| 2/208 | 1285 | 児島 博之 | 7:37:58 | 3/928 | ||
| 3/208 | 1208 | 宮地 正之 | 8:16:13 | 8/928 | ||
| 101/208 | 1223 | 一ノ瀬 博明 | 12:23:09 | 415/928 | ||
| １００Ｋ男４０歳代 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 1/271 | 1493 | 岡田 夏来 | 7:12:48 | 1/928 | ||
| 2/271 | 1598 | 山下 浩 | 7:57:37 | 4/928 | ||
| 3/271 | 1526 | 塚本 徹 | 8:39:29 | 19/928 | ||
| １００Ｋ男５０歳代 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 1/273 | 1909 | 西村 繁幸 | 8:10:56 | 6/928 | ||
| 2/273 | 2080 | 田処 壱久 | 8:26:09 | 11/928 | ||
| 3/273 | 2070 | 吉田 佳津夫 | 8:38:52 | 18/928 | ||
| １００Ｋ男６０歳代 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 1/104 | 2221 | 内藤 健二 | 9:33:53 | 44/928 | ||
| 2/104 | 2252 | 松本 良雄 | 10:14:29 | 95/928 | ||
| 3/104 | 2276 | 吉岡 利昭 | 10:21:45 | 106/928 | ||
| １００Ｋ男７０歳以上 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 2004/01/05 | 2359 | 石田 幸平 | 12:41:48 | 486/928 | ||
| 2004/02/05 | 2367 | 牧田 秀雄 | 13:28:00 | 702/928 | ||
| 2004/03/05 | 2360 | 仲 美知夫 | 13:40:12 | 777/928 | ||
| １００Ｋ女２９歳以下 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 2004/01/11 | 2518 | 西澤 佳代子 | 9:42:09 | 5/124 | ||
| 2004/02/11 | 2509 | 長瀬 陽子 | 10:37:59 | 11/124 | ||
| 2004/03/11 | 2514 | 石川 和代 | 11:05:33 | 15/124 | ||
| １００Ｋ女３０歳代 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 1/41 | 2580 | 中島 美津子 | 9:07:05 | 1/124 | ||
| 2/41 | 2565 | M田 美香 | 9:25:12 | 3/124 | ||
| 3/41 | 2528 | 岸田 史子 | 9:53:29 | 6/124 | ||
| １００Ｋ女４０歳代 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 1/41 | 2589 | 植原 邦枝 | 9:26:49 | 4/124 | ||
| 2/41 | 2587 | 新堂 祥子 | 10:12:23 | 7/124 | ||
| 3/41 | 2619 | 西原 知愛 | 10:36:21 | 9/124 | ||
| 41/41 | 2596 | 竹島 順子 | 13:59:01 | 122/124 | ||
| １００Ｋ女５０歳代 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 2004/01/27 | 2687 | 市川 絹子 | 9:23:32 | 2/124 | ||
| 2004/02/27 | 2645 | 伊東 芳恵 | 10:18:34 | 8/124 | ||
| 2004/03/27 | 2686 | 轟 英子 | 10:55:12 | 14/124 | ||
| １００Ｋ女６０歳代 | ||||||
| 種目別順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 総合順位 | ||
| 2004/01/04 | 2692 | 徳山 早苗 | 10:44:24 | 12/124 | ||
| 2004/02/04 | 2691 | 音成 雅子 | 12:30:16 | 46/124 | ||
| 2004/03/04 | 2693 | 奥野 美子 | 13:18:29 | 72/124 | ||
| 60km総合上位 | ||||||
| 総合順位 | ゼッケン | 氏名 | タイム(G) | 種目別順位 | 種目名 | |
| 1/164 | 3105 | 江頭 徹 | 3:54:50 | 1/59 | ６０Ｋ男４０歳代 | |
| 2/164 | 3074 | 今長 浩一 | 4:03:14 | 1/42 | ６０Ｋ男３０歳代 | |
| 3/164 | 3090 | 松本 博 | 4:17:38 | 2/59 | ６０Ｋ男４０歳代 | |
| 1/78 | 3559 | 黒崎 しのぶ | 4:36:02 | 2004/01/22 | ６０Ｋ女４０歳代 | |
| 2/78 | 3549 | 尾幡 正子 | 4:59:25 | 2004/02/22 | ６０Ｋ女４０歳代 | |
| 3/78 | 3548 | 岩田 千夏 | 5:16:18 | 2004/03/22 | ６０Ｋ女４０歳代 |