松山､上田､森口
江角､森口
Bﾁｰﾑが予想とでこぼこ有りながらも合計ﾀｲﾑはほぼ予想ﾚﾍﾞﾙに｡対して､Aﾁｰﾑはﾊﾝﾃﾞｨ1分あったのに前の2人が思ったより遅く大差あいてしまう｡(計算分のﾊﾝﾃﾞｨはつけたほうが良かったかな)
| 練習会結果 |
| 結果 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Member | 区間ﾀｲﾑ | perkm | 区間差 | 通算ﾀｲﾑ | 通算差 | HDCP | |||
| distance | 2.813 | 2.813 | ﾁｰﾑ | 周回 | 2.813 | ||||
| ｳｴﾀﾞｹﾝｲﾁ 上田健一 | 11:24.00 | 4:03.16 | 11:24.00 | B | 1 | 1:05.82 | |||
| ﾑｶｴﾔﾏﾄﾓｱｷ 迎山智昭 | 11:24.88 | 4:03.47 | 22:48.88 | B | 1 | 2:04.63 | |||
| ﾓﾘｸﾞﾁｷﾝﾔ 森口金也 | 10:47.54 | 3:50.20 | 1:52.54 | 33:36.42 | B | 1 | 2:07.00 | ||
| ﾏﾂﾔﾏｺｳｼﾞ 松山幸司 | 13:23.60 | 4:45.67 | 1:59.60 | 13:23.60 | 1:59.60 | A | 1 | 0:00.00 | |
| ｴｽﾞﾐﾋﾛｼ 江角浩 | 13:10.22 | 4:41.63 | 1:48.22 | 26:35.82 | 3:47.82 | A | 1 | 0:08.70 | |
| ﾐﾑﾗﾖｼｵ 三村義雄 | 8:57.00 | 3:10.19 | 35:30.82 | 1:54.40 | A | 1 | 4:19.32 |
| 練習会参考ﾃﾞｰﾀ | 実績 | 予測 | A | 33:45.55 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Member | best(2年-最近) | 2004/01/11 | 2003/12/14 | 2004/08/01 | 2004/12/12 | HDCP | B | 34:34.98 | HDCP |
| distance | 3.3 | 3.3 | 2.813 | 5 | 2.813 | 2.813 | ﾁｰﾑ | 周回 | 2.813 |
| ｳｴﾀﾞｹﾝｲﾁ 上田健一 | 13:59.00 | 11:55.18 | 1:05.82 | B | 1 | 4:32.78 | |||
| ﾑｶｴﾔﾏﾄﾓｱｷ 迎山智昭 | 12:50.00 | 12:50.00 | 22:38.08 | 10:56.37 | 2:04.63 | B | 1 | 5:31.59 | |
| ﾓﾘｸﾞﾁｷﾝﾔ 森口金也 | 12:51.00 | 12:51.00 | 10:54.00 | 20:23.43 | 10:54.00 | 2:07.00 | B | 1 | 5:33.96 |
| ﾏﾂﾔﾏｺｳｼﾞ 松山幸司 | 13:44.00 | 15:45.00 | 13:01.00 | 13:01.00 | 0:00.00 | A | 1 | 3:26.96 | |
| ｴｽﾞﾐﾋﾛｼ 江角浩 | 15:06.00 | 15:06.00 | 12:52.30 | 0:08.70 | A | 1 | 3:35.66 | ||
| ﾐﾑﾗﾖｼｵ 三村義雄 | 10:12.00 | 10:22.00 | 16:16.50 | 8:41.68 | 4:19.32 | A | 1 | 7:46.28 | |
| 欠場 | |||||||||
| ﾊﾔｼﾋｻｼ 林寿(先日の怪我) | 22:36.00 | 12:42.89 | 0:18.11 | 3:45.07 | |||||
| ｻﾜﾀﾞﾃﾙﾕｷ 澤田晃之(所用) | 11:44.00 | 11:44.00 | 10:00.11 | 3:00.89 | 6:27.85 | ||||
| ﾊﾞﾝｸｱﾝﾄﾞｱﾝ VanQuangDoan(所用) | 16:31.00 | 19:19.00 | 16:27.96 | 0:00.00 | |||||
◎◎感想
■森口
ちょっと最初飛ばしすぎて駅側のｺｰﾅｰを回る頃には既にきつくややペースダウンしてしまう走りでしたが､最終的にはずっと外回りしたのに昨年よりは5秒速く走れたことで練習の成果がみられて良かったです｡
走る前は何か足が重かったのですが、ランニングになりたすきをもらって走り出したら足が動いてました｡思ったより走れると思って調子にのって走ってると飛ばしすぎだったようで､ｶｰﾌﾞで早くもきつくなってきたので少しﾍﾟｰｽを落としました(落ちたという方が正しい)｡しかし､その後はしばらく行くとまた少し楽になってﾍﾟｰｽを多少上げることができました｡このあたりはこの夏から秋にかけて練習で距離を踏んだ効果がでた気がします｡ただ､時間を気にせず-いける限り行こうと思ってたので､時計はしばらく見ませんでしたが､1kmをだいぶ過ぎてるはずのところで4'30"ぐらいだったのでまあまあかと思いながら走ってました。
その後は､11時ｽﾀｰﾄ(10:57ぐらいに私はたすきを受けてました)の30km走の人が来るかもしれないのも気になりました(これだけの差だと､Aﾁｰﾑはちょっと来れないとは思ってたので)が､そのために準備されてるｽﾀｯﾌの前を通る時はちょっとペースを上げきつくなったらやや落とすという走りでしたが、ｺﾞｰﾙが見えて時計をみたら9'47"。少しがんばらないと昨年より悪くなるかもと思い､最後は少しがんばり何とか昨年よりは速く走れました｡
チーム構成は前の日に急に林君がこれなくなって考えたのですが、この予想ﾀｲﾑそのままでなく最近の状況を良く聞いてハンディキャップも付けたらよかったですね｡次からは､ﾃﾞｰﾀそのままだけでなく､予想も入れて考えるようにしたいと思います｡ただ､そのためには､一杯ﾃﾞｰﾀをいただかないと｡...皆さんよろしく｡
又､来年は夏場の猪名川かこの時期の長居ででもしましょう。来週は三田国際ﾏｽﾀｰｽﾞﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ｡今日で足が動いたので､飛ばし過ぎないようにかつ三村さんが10.4kmを曲がるまでに7.2kmに到達して声をかけたいと思います｡
松山､上田､森口 |
江角､森口 |