2003 三田国際ﾏｽﾀｰｽﾞﾏﾗｿﾝ (2003/12/21 兵庫県三田市)

ﾓﾘｸﾞﾁｷﾝﾔ 森口金也

感想）
　2000年から出ている大会ではあるものの昨年も(2000年に続いて)この大会で足を痛め実業団駅伝の練習に響いたため今年は辞めようと思ってましたが､三村さんと上田さんが出られるということと交通費がかからない最も近い大会､長い距離の練習もまずまずつめていたということで今年も結局参加しました｡
　しかし何と､大会申し込み(9/28)翌週末(10/4)の練習で昨年いためたところを痛め早々と暗雲が｡。。。。
　10/26の甲山ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰは抑えに抑えて無事完走も11/2の青垣ﾊｰﾌではゆったり完走したもののこの後足が痛くなり10日間休み、更に不安がでてきてこの時点では無理せずにやばいと思ったら早めにﾘﾀｲﾔを考えていました｡
　しかし､11/23の川西では10kmを足の痛みもあまり増さずに後半ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟでき､12/14の長居での駅伝では好ﾀｲﾑで走れるなど調子は上がってきたのでゆっくり行けば何とかなるかなと思い臨みました｡
　又､足が痛むのは血行が悪くなるからとのことで､青垣でチタンテープを買って帰りこれに期待をかけることにしました。
　しかし、チタンテープが効いたのか痛みもそれほどなく[貼ったところは痛みなし]無事完走。しかも、自己新記録で走りきれました｡(貼ってないところに痛みが､...もっと貼っておくんでした)

　この週は､前半3日間(ﾀｼ)出張だったのですが､初めてｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｶｰも持って行き火曜日夕食前にはﾎﾃﾙ周辺を19分走りました｡但し､前日は1日中雪だったので走らず休養としました｡
　当日も雪が積もっている状態(雪を見ながらのﾚｰｽは初めてでしたが､いろいろな景色が見れるのも良いですね)で気温は3.4℃と低かったものの太陽が出ていたので､長袖ﾀｲﾂを切れば寒さは感じず､けっこう汗をかくぐらいで快適でした｡ただ､汗で濡れた手袋をしていた手は少し冷たかったです｡こういう日は手袋で汗を拭かないのが賢明なようです｡
　ｽﾀｰﾄ前には例によって2回に分けてｳｫｰﾑｱｯﾌﾟゆっくりとｽﾀｰﾄ地点へと思いきや寒かったせいか皆の出足が遅く何と5分前に並びました｡遅かったので最初は一番後ろと思ったのですが､あんまり遅いのもつらいでずうずうしく2:00〜2:10のﾌﾟﾗｶｰﾄﾞの前にもぐりこみました｡
　今回の作戦は絶対にｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞ走行で抜いて行くということはせずについていき､前が開いたときだけ自分のﾍﾟ-ｽにすること｡そのため､3km地点では再後方に並んだ2000年(このときはだいぶｽﾃｯﾌﾟを切って抜きました)よりも遅いﾀｲﾑでしたが､参加者が3200人ぐらいということもあってかこのころから割合良いﾍﾟｰｽ(km5分以内)で走れるようになってました｡
　5km過ぎにある一つ目のややきつい広野の坂でもゆったりと上れ(さすがに上がり終える頃には呼吸はきっちりしましたが)ました。その後も基本的にﾍﾟｰｽを上げず､前が詰まったら前にあわせた走りで中間点まで行きましたが､10km地点でkm5分ﾍﾟｰｽを切ってたので気持ちよく走れてました｡中間点付近では1km近い坂があり初めてのときはけっこうきつく感じましたが､この日は全くきつくなく変わらない走りでkm5分以内を維持できており順調さを感じました｡
　12kmからはきつい下りですが､たたらぎ以降下りで足を痛める走りではなくなってきてたので､昨年のように無理してﾍﾟｰｽを落とさずにそのままゆったりと走り続けました｡(12-13kmは4'39"16)
　13kmを過ぎると､例年歩いている人も多いこのｺｰｽ一番の上りがあり､さすがにこの坂を登りきるところでは乳酸がたまり疲れを感じましたが､頑張った2001年には及ばないものの､それでも5分を切っていたのでこのあたりでは記録も狙えると思ったものの特にﾍﾟｰｽを上げる必要もなさそうとのことでそのままあせらずにいけました｡
　14kmからはそんなに上りもなく自然とﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟできましたが､17kmぐらいからﾁﾀﾝﾃｰﾌﾟを貼ってない所が少し痛み出してきました｡しかし､この痛みはたまには練習のｽﾀｰﾄ後でも出ていた程度だったのでそのまま走れる程度でした｡そして､ずっとﾗｯﾌﾟだけを見てきましたが､ﾗｽﾄ3kmでｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑを見て､後15分でも自己新だったので､ゆったり行っても記録更新確実だったので､故障を悪化させずに完走できるようにそのままのﾍﾟｰｽで進めました｡
　下り終えた所で少し落ちたとはいえ4'30"台で､最後の1kmになるチョットぐらい頑張っても足は持つと思いﾍﾟｰｽを上げました｡さすがに､ここでは乳酸がたまる状態になりましたが､ずっと余裕を持っていたのと若干下りということもあり､ﾍﾟｰｽが上がりました｡ｺﾞｰﾙはｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ内で直前更にﾍﾟｰｽを上げたのですが､雪のせいでｸﾞﾗｳﾝﾄﾞがﾍﾞﾁｬﾍﾞﾁｬで最後の直線はﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝとなりましたが､それでも最後4'12"64で上がれて気持ちよくnet timeだけでなくgross timeも更新できました｡
　しかし､今日つれてきた子供にはゴールで､「お父さん遅い」と言われましたが。。。。
　チタンテープは効くようです。当日は大きな痛みもなく､2日後の12/23でも少し痛みがあるものの子供の野球の相手で多少走れてましたし｡

　今回気づいた点ですが､ﾄｲﾚはｸﾞﾗｳﾝﾄﾞの所の特設が全く待たずにできるほど空いてました｡寒くて教室などに引っ込んでいた人が多かったのか知れませんが｡｡｡
　参加賞は良い部類の大会で今回はTｼｬﾂ､母子茶､ﾐｿで､豚汁のｻｰﾋﾞｽもあります｡(参加費3500円)応援もけっこう多く､施設ｴｲﾄﾞも3箇所あり､飲物ﾁｮｺﾚｰﾄなどを配ってくれました｡寒かったせいか､高校駅伝と重なったせいか例年よりは少なく感じましたが｡
　最も近くの大会ですし､今後も距離を走る練習もしてで続けたいと思います｡そして､ﾌﾙ､ｻﾛﾏへとつながればよいのですが｡

棄権
ﾐﾑﾗﾖｼｵ 三村義雄 故障
ｳｴﾀﾞｹﾝｲﾁ 上田健一　出張