たたらぎﾀﾞﾑ湖ﾏﾗｿﾝ

日時：2004年6月6日（日）天気：曇り時々雨

■一ﾉ瀬　博明　ﾊｰﾌ 1:36:29 ３０才〜３９才 30位
○感想○

　朝からの雨と、最近の忙しさで朝からやる気0モード。スタート時は微妙に雨が降って、しかも蒸し暑い。
森口さんとスタート地点に並んで10：30にスタート。最初の上り坂は勢いに任せて、一気に駆け上がる。
登りきったら少し下って、さらに大きく下ります。3ｋｍくらいで森口さんと並走するが8ｋｍくらいから徐々に離される。
調子が悪いわけではないが、ついていく気力はなし。とりあえず自分のペースで走る。
とても蒸し暑くて呼吸が苦しかった。折り返し手前からかなり楽になったが、ペースは上がらず。
アップダウンが多いコースだが、嫌いではない。
森口さんの姿がまったく見えなくなったのは折り返し過ぎてから少し行ったところくらい。
残り3km地点からの登り坂もなんなくクリアーして、大きく下ってゴールへ。
調整不足から考えると、妥当なタイムでした。
森口さんは終始いいペースで走られてました。フォームも崩れることなく、いい感じでした。
出張が多くて、走る機会が少なく、ちょっとお疲れモードで望んだ大会でした。
記録もそれなりでした。
次回は6月末のサロマ。これはちゃんと調整していきたいと思います。
■走行写真

サロマへ向けて

■三村　義雄　ﾊｰﾌ 1:10:57 ３０才〜３９才 2位 総合2位 優勝者と4秒差=大会新記録

■森口　金也　ﾊｰﾌ　1:32'35" (net 1:32'27"60)
　男子40-49歳 順位30位(ﾊｰﾌ83位)/204名(ﾊｰﾌ743名)
○感想○

　昨年めっちゃきついと思った最初の坂も短く感じるぐらいの絶好のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝで大幅に自己記録更新できて良かったです｡

　昨年は5kmにｴﾝﾄﾘｰでしたが､ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟの時に最初の坂のきつさにまいり見えてる坂を上り終えずに帰ってきたほどで､ﾚｰｽでもこの坂が長く感じたのですが､今年はｳｫｰｱｯﾌﾟでももう曲がり角(少しゆるくなります)という感じで体調のよさを感じました｡
　ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟは先に一人で行きﾀﾞﾑのせき止めてる部分を渡り反対側(ﾊｰﾌ折り返し付近)を見て戻ったら2人が上がってこられて会ったので､一緒にｺｰｽを給水付近まで行き戻りました｡ｺｰｽｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ状況も確認でき､距離も適度になって､非常に良い感じでした｡
　今回の目標は､1:35(ﾍﾞｽﾄ1:37:18なのに申し込み時の予想ﾀｲﾑに書いちゃいましたので)｡最初の坂のある2kmを5'30"-5'00"としてそこから4'25"ﾍﾟｰｽに上げてどこまで踏ん張れるかと思っていました｡
　ｽﾀｰﾄは一ﾉ瀬さんと一緒でしたが､最初のきつい坂は作戦どおり無理についていかず､疲れない程度に上りました｡1kmは5分半でいけたら良いなと思ってましたが､感覚的にけっこう速い感じでﾀｲﾑも4'57"28と5分切れていたのでそのままの感じで行き､次の1kmも4'45"84と順調だったので､余裕ができました｡
　2kmを過ぎてやや下りになり自然にまかせたﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ､3km手前のきつい下りにくると一ﾉ瀬さんに追いつき､ﾀｲﾑもこの区間4'10"74｡ここでは､ﾍﾟｰｽをあげる必要はなさそうで帰りのここはきつそうなので､多少余裕をもっとかないとと考えていました｡
　ここからは､一ﾉ瀬さんについたりやや離されたり(給水と上りで少し離されますね)しながら良いﾍﾟｰｽﾒｰｶｰにさせてもらった感じです｡3km過ぎに最初に追いついたときに調子悪いんですかと聞いたら､しんどいと言われてたので
　そんな感じで行きましたが､7km手前の坂で離されずに逆に並び､その後の下りで前に出ました。ﾀｲﾑも上りとしては悪くない4'34"23.8km過ぎると多少足に疲れが出始めましたが､芦屋のときのようなものでなく､快調でした｡
　9kmを過ぎると､ﾄﾝﾈﾙがありますが､ここが非常に涼しく気持ちよかったです｡ﾍﾟｰｽも自然と上がり､4'12"26｡ﾄﾝﾈﾙ内では三村さんにも会い､声をかけることもできました｡折り返しで順位を数えると92位でした｡
　帰りに表示は残り距離｡ただし､残り9kmはﾄﾝなる内で危ないせいかでた所の表示がありました｡地面で､G9という表示を見たのでここかなと思ったのですが､そのため､ここだけﾀｲﾑをきっちり取れませんでした｡
　帰りも快調で徐々に抜きながら行き､残り7kmからの下りでは4'10"91｡次の1kmも下り気味で4'13"76｡このまま行ったら相当良いﾀｲﾑと思ったのですが､このあたりで手が痺れてきた(献血しても痺れるんです)ので､大事をとってﾍﾟｰｽを落とし手に血が行くようにとをﾌﾞﾗﾌﾞﾗしながら走ってました｡そのため､これまで数人抜いてばっかりだったのに､ここで一人に抜き返されました｡
　それでも､4'27"ぐらいでｸﾘｱ｡問題の3kmからの坂｡ここはやっぱりきつかったです｡何とか4'56"96で乗り切り､ここで考えていたもう一つの目標であるどの区間も5分を切るも達成できました｡
　残り2kmを過ぎ最後の給水を終えると痺れも消え､下りになったので自然とﾍﾟｰｽを上げていきました｡ただここの下りはきつすぎ故障が怖いので､多少抑えていき､最後の直線からﾍﾟｰｽを上げました昨年みたいに競り合うhとがいたらもっとｽﾊﾟｰﾄもしたかもしれませんが､そこまでは走らずにｺﾞｰﾙ｡lapは全てﾁｪｯｸしてましたがあえてsplitはﾁｪｯｸしてなかったのですが､目標の1:35を大幅にｸﾘｱできて良いｼｰｽﾞﾝの締めくくりになりました｡
　ｺｰｽ自体は､図面と違いｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝが非常に多く思ったよりﾀﾌなｺｰｽという感じでしたが､ﾊｰﾌのﾍﾟｰｽでは逆に単調にならなくて走りやすかったです｡(後3kmからの上りだけは辛かったですが)朝早くて辛い面もありますが､来年以降も出続けようかなと思います｡
　今回は､往復の移動も､三村号に乗せてもらえたので､楽もできよかったです｡私は最後にのって最初に降りさせてもらいましたし｡(^.^)
　風呂には無料では入れるもののﾊｰﾌの場合は､ﾗﾝﾅｰで一杯｡洗うのはだいぶ待たないといけない状態｡結局浸かるだけにしたのですが､出てからも一杯汗が出てきました｡待って最後に水でもかぶった方が良かったかなと思いました｡又､うまそうな無料の朝来鍋が終わってたのも残念でした｡
　後で､以前に一ﾉ瀬さんからもらった10kmのﾀｲﾑから考えても､現在のｽﾋﾟｰﾄﾞからはほぼ限界の記録が出たようです｡自己ﾍﾞｽﾄになるかもしれません｡

地点	距離	LAP	SPLIT	区間速度	通算速度
5km	5	22:31.90	22:31.90	4:30.38	4:30.38
10km	10	21:51.44	44:23.34	4:22.29	4:26.33
後10km	11	4:35.52	48:58.86	4:11.04	4:24.82
後5km	16	21:34.43	1:10:33.29	4:18.89	4:22.98
ｺﾞｰﾙ	21	21:54.31	1:32:27.60	4:22.86	4:22.95

　1km毎の詳細記録は､こちらに｡
■走行写真

めずらしくしんどくなさそうな顔で｡絶好調｡

	たたらぎﾀﾞﾑﾏﾗｿﾝ2004

		ﾊｰﾌ	総合	(617名)
順位	ゼッケン	氏名	タイム(G)	種目別順位	種目名	年齢	性別	所属
1	2209	水田　和宏	1:10:53	1 of 116	ハーフ男子３０才〜３９才	31	男	稲美町役場
2	2166	三村　義雄	1:10:57	2 of 116	ハーフ男子３０才〜３９才	32	男	東洋ｺﾞﾑ工業
3	2175	三木　琢矢	1:12:42	3 of 116	ハーフ男子３０才〜３９才	34	男	AINA･A･C
			年代別
4	2025	西崎　吉彦	1:12:59	1 of 43	ﾊｰﾌ男子高校生~29才以下	25	男	ナイトラン
5	2022	狩野　剛史	1:14:03	2 of 43	ﾊｰﾌ男子高校生~29才以下	25	男
8	2030	若原　浩	1:19:16	3 of 43	ﾊｰﾌ男子高校生~29才以下	29	男	NASU FAN CLUB
1	2209	水田　和宏	1:10:53	1 of 116	ﾊｰﾌ男子30才~39才	31	男	稲美町役場
2	2166	三村　義雄	1:10:57	2 of 116	ﾊｰﾌ男子30才~39才	32	男	東洋ｺﾞﾑ工業
3	2175	三木　琢矢	1:12:42	3 of 116	ﾊｰﾌ男子30才~39才	34	男	AINA･A･C
120	2213	一ノ瀬　博明	1:36:35	40 of 116	ﾊｰﾌ男子30才~39才	33	男	東洋ゴム工業
6	2322	井手　登	1:16:49	1 of 164	ﾊｰﾌ男子40才~49才	40	男	福知山自衛隊
18	2316	飯谷　明広	1:23:08	2 of 164	ﾊｰﾌ男子40才~49才	47	男	福知山JC
19	2339	張　芳友	1:23:12	3 of 164	ﾊｰﾌ男子40才~49才	46	男	吹田中の島ﾗﾝ
83	2419	森口　金也	1:32:35	30 of 164	ﾊｰﾌ男子40才~49才	45	男	東洋ゴム工業
9	2822	横溝　秀雄	1:19:50	1 of 210	ﾊｰﾌ男子50才以上	54	男
20	2694	田丸　末雄	1:23:29	2 of 210	ﾊｰﾌ男子50才以上	52	男
23	2850	大形　康晴	1:23:58	3 of 210	ﾊｰﾌ男子50才以上	50	男
67	3043	津村　孝子	1:30:28	1 of 39	ﾊｰﾌ女子高校生~39才以下	37	女	和歌山陸協
71	3005	藤井　雅子	1:31:19	2 of 39	ﾊｰﾌ女子高校生~39才以下	32	女	日野小学校
103	3032	上山　寛子	1:34:43	3 of 39	ﾊｰﾌ女子高校生~39才以下	22	女	高槻市消防本部
42	3120	山根　恵美	1:28:18	1 of 45	ﾊｰﾌ女子40才以上	40	女	福知山JC
49	3124	名賀　公子	1:28:51	2 of 45	ﾊｰﾌ女子40才以上	41	女	下三方小学校
104	3151	山本　須美子	1:34:49	3 of 45	ﾊｰﾌ女子40才以上	54	女
		10km	総合	(380名)
1	1159	大石　哲也	32:31	1 of 68	10Km男子30才~39才	33	男	ｼﾛﾎﾞﾝｽﾞ
2	1131	吉田　雅広	33:20	2 of 68	10Km男子30才~39才	39	男	野田川クラブ
3	1013	下水流　寛之	33:46	1 of 34	10Km男子高校生~29才以下	23	男	枚方ﾏｽﾀｰｽﾞ
			年代別
3	1013	下水流　寛之	33:46	1 of 34	10Km男子高校生~29才以下	23	男	枚方ﾏｽﾀｰｽﾞ
4	1010	山下　泰	34:09	2 of 34	10Km男子高校生~29才以下	19	男	竹内鉄工
8	1016	山辺　貴司	36:05	3 of 34	10Km男子高校生~29才以下	28	男	ナイトランＡＣ
1	1159	大石　哲也	32:31	1 of 68	10Km男子30才~39才	33	男	ｼﾛﾎﾞﾝｽﾞ
2	1131	吉田　雅広	33:20	2 of 68	10Km男子30才~39才	39	男	野田川クラブ
5	1102	寺谷　文弘	35:06	3 of 68	10Km男子30才~39才	38	男	ｼｽﾒｯｸｽ��
11	1309	福井　正人	36:57	1 of 61	10Km男子40才~49才	46	男	三田走ろう会
15	1344	高橋　清二	37:36	2 of 61	10Km男子40才~49才	41	男
17	1370	辻原　孝幸	37:49	3 of 61	10Km男子40才~49才	48	男	NTT大阪
10	1554	黒田　光康	36:42	1 of 87	10Km男子50才~59才	51	男	波賀めいぷる
23	1545	山本　秀男	38:55	2 of 87	10Km男子50才~59才	52	男	大同化学RC
28	1520	蛯原　和弘	39:19	3 of 87	10Km男子50才~59才	51	男	陽氣にゆこう
33	1748	岩垣　成紀	40:13	1 of 47	10Km男子60才以上	61	男	鳥取砂丘RC
40	1733	後藤　健介	41:19	2 of 47	10Km男子60才以上	65	男	大垣市役所ＪＣＯＢ
50	1715	日永田　晴美	42:22	3 of 47	10Km男子60才以上	62	男	加古川走友会
12	1823	小林　玲子	37:01	1 of 41	10Km女子高校生~39才以下	31	女	武庫川SC
14	1806	能勢　純子	37:14	2 of 41	10Km女子高校生~39才以下	32	女	ﾅｲﾄﾗﾝAC
16	1811	林　さなえ	37:41	3 of 41	10Km女子高校生~39才以下	19	女
51	1830	伊東　美智恵	42:25	4 of 41	10Km女子高校生~39才以下	34	女
66	1840	吉川　弥生	43:24	5 of 41	10Km女子高校生~39才以下	35	女	明石大橋AC
93	1934	北風　陽子	46:15	1 of 42	10Km女子40才以上	43	女	明石大橋AC
121	1932	香山　すえ美	48:22	2 of 42	10Km女子40才以上	46	女
133	1937	松本　友子	49:10	3 of 42	10Km女子40才以上	48	女
		5km	総合	(182名)
1	5102	石井　雄市朗	17:01	1 of 17	５Ｋｍ男子高校生〜２９才以下	21	男
2	5113	若三　勝	17:11	2 of 17	５Ｋｍ男子高校生〜２９才以下	29	男
3	5226	矢野　明弘	17:19	1 of 25	５Ｋｍ男子３０才〜３９才	31	男	ﾄｸｾﾝ工業
			年代別
1	5102	石井　雄市朗	17:01	1 of 17	５Ｋｍ男子高校生〜２９才以下	21	男
2	5113	若三　勝	17:11	2 of 17	５Ｋｍ男子高校生〜２９才以下	29	男
6	5115	田中　敏也	17:31	3 of 17	５Ｋｍ男子高校生〜２９才以下	21	男
3	5226	矢野　明弘	17:19	1 of 25	５Ｋｍ男子３０才〜３９才	31	男	ﾄｸｾﾝ工業
4	5201	玉置　慶輔	17:21	2 of 25	５Ｋｍ男子３０才〜３９才	33	男
5	5219	谷口　茂	17:26	3 of 25	５Ｋｍ男子３０才〜３９才	34	男
9	5316	山本　泰典	17:44	1 of 25	５Ｋｍ男子４０才〜４９才	47	男	加悦走友会
11	5311	吉本　保	18:19	2 of 25	５Ｋｍ男子４０才〜４９才	49	男	ｳｯﾀﾘｰﾅ
14	5306	足立　純造	18:30	3 of 25	５Ｋｍ男子４０才〜４９才	45	男
12	5415	竹田　穂積	18:23	1 of 25	５Ｋｍ男子５０才〜５９才	54	男
18	5418	吉田　繁	18:48	2 of 25	５Ｋｍ男子５０才〜５９才	55	男
19	5419	佐々木　邦宏	19:10	3 of 25	５Ｋｍ男子５０才〜５９才	50	男
27	5533	大森　保雄	20:13	1 of 34	５Ｋｍ男子６０才以上	62	男	広畑走友会
28	5534	下野　義輝	20:15	2 of 34	５Ｋｍ男子６０才以上	61	男	はりま御津RC
30	5531	木村　昭一	20:28	3 of 34	５Ｋｍ男子６０才以上	61	男	しあわせの村R.C
25	5605	岩渕　優子	20:02	1 of 23	５Ｋｍ女子３９才以下	30	女	枚方ﾏｽﾀｰｽﾞ
42	5619	平川　真弓	21:38	2 of 23	５Ｋｍ女子３９才以下	32	女
57	5607	佐々木　由起子	22:48	3 of 23	５Ｋｍ女子３９才以下	34	女
32	5713	朝倉　日出子	20:40	1 of 22	５Ｋｍ女子４０才以上	48	女	安富RC
47	5726	佐貫　秀子	22:09	2 of 22	５Ｋｍ女子４０才以上	42	女
56	5702	足立　孝子	22:47	3 of 22	５Ｋｍ女子４０才以上	45	女
		2km	総合	(182名)
1	116	藤井　廉	8:23			12	男	京都ｷｬﾛｯﾄ
2	79	村津　匠	9:18			12	男
3	120	浜田　翔伍	9:48			9	男

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