･ 日時：2005年7月24日（日）天気：晴れ
･ 場所：兵庫県 神崎郡大河内町 峰山高原・砥峰高原・大田池周辺道路（高低差150m）
西宮北ICから1時間30分かからずにいけました。[播但有料道路 神崎南出口から約30分
鴨川駅伝後、
長距離練習に入り､けっこう走りこんで望む予定でしたが、7/17に何とか30km走を実施｡
思ったより疲れが残った上に､7/20尼崎陸上競技場での練習
でインターバルをした太もも筋肉痛が残っており､前日は寝不足で走り行こうとした時に
眠くて1時間昼寝するような状況。どうせ記録の出るコースでもないし、ゆっくり行って後半ペースを上げたく
なったら上げるという作戦にしました。
ゆっくり行くため､あまり前に並ばず､ゆっくりと。ちょっと上って､すぐ下りが1.5kmぐらい続きます。
けっこう傾斜がきつくて、最後にこれを上ってこないといけないと思うとペースを上げれません。そこから
4km過ぎまで上り。きついところもあり､早くも太ももに筋肉疲労が。こんなに早くから疲労を感じたハーフ
は初めてです。(ペースはゆっくりなのに。。。)
そこから2kmぐらいはけっこうきつい傾斜の下り｡楽に降りながらも帰りが気になります。
5kmは、24'41"99。ほぼkm5分。その割には足は。。。そこから8km過ぎまで上り。途中めっちゃきつい上りも
あり、ややゆるくなると楽に感じるぐらいです。そこから1.5km一気に降りて(ここはけっこう飛ばしました)
又､1kmぐらい上りますが､ここからの下りが長かったです。(10kmの通過も50'06"01とkm5分オーバー)2kmちょっとなのですが、
だんだんと同じ距離でも長く感じます。ここから2~3kmやや平坦。一息つく感じです。(下りも休憩してますが帰りのことを考えると。。。)
そして、問題の長く感じる上り。ここはきつかったですね。歩いてる人も多くなってきました。抑えてきてなかったら
絶対歩いたと思えるほどでした。峠を越え､2km一気に降り(多少上りはありますが)、最後の上り。
ちょっとだけがんばってみましたが､今日はダメでした。すぐにゆったりペースに。このあたりになると､
半分近くの人が歩いてる感じでした。残り500mで再度ペースアップ。まだのぼりが多いとはいえ､2'24"41ですから
そんなに上がってませんが、これがほぼ一杯でした。(ラストの下りはもうちょっと行けましたが急に上げてもと自制)
途中、15km標識で1:16'08"78だったので、1:50で自己最悪タイム?と思ってたのですが､ゴールすると､1:44'53"86。
ワーストでなく、ほっと一息です。後で見ると､どうも15km付近おかしいですね。昨年までの標識らしいのと
ごっちゃの部分もありましたし。ペースはあんまり関係ないコースですが､のぼりでどんなペースかとか見たかったので
残念です。
私のタイムも悪かったですが､体育館で私の隣に陣取ってた人(50代ですが)も相当悪かったようです｡
いつも1時間30分台やのに2時間切るのがせい一杯やとか言われてました。
優勝者は､芦屋ファンランで三村さんに勝った山端良尚さん(芦屋は今年1:10:55,去年1:08:32)ですが、
何と1:17:04です。
女子優勝の染谷真由さん(2004芦屋優勝=1:25:24)は、1:30:50ですから、あまり落ちてなくすごいですね｡
女子40代優勝は､今年の芦屋優勝の福岡聡子さん(芦屋=1:26:00)で1:40:00。これを見ると､私のタイムも
まあまあかとも思います｡
後､5kmに長谷川和正さんと大石哲也さんが出ていました。今年の市島三ツ塚マラソンでは、
15'49" vs. 15'18"と大石さんが30秒以上もあけて勝ってましたが､今日は長谷川さんが勝ってました。
16'15" vs. 16'23"ですからけっこう最後まで競ってたのでは｡大石さんは富士登山駅伝でも山頂手前の
区間を担当しておりこのような坂は得意と思うのですが､長谷川さんが50を前に5000mと10000mのM50マスターズ
記録を目指して鍛えられてるのでしょうか。今48ぐらいのはずですが。
このように非常にきついコースでしたが､暑い時期にこのようなコースでやる為事故防止を考慮してか
コース上のボランティアの数は非常に多かったです｡死角が無いように設置されてたのではないでしょうか｡
カーブだらけなので、数100mに一人という感じでしょうか。暑い中ご苦労なことなので(ゆっくりペ−ス
で余裕もあったこともありますが)､「ご苦労様」とかほとんど声をかけて回りました。又､私のナンバー
が777だったこともあり､数人の方から「ええ番号やなあ」とか声をかけてもらい､多少会話も楽しめました。
又､制限時間は3時間(普通の2時間半ぐらいの厳しさ?)ですが、帰りの車で13時過ぎに最終ランナーが
丁度帰ってこられるのと会いました。3時間30分過ぎてますが､最後まで走らせてもらってたようです。
給水は4箇所ですが､行ったりきたりで9回取れました。今回はすべて立ち止まり、1回目(下りゆっくりで
汗も大してかいてなかった)はスポーツドリンク1杯のみでしたが、後はゆっくりと止まってスポーツドリンク
を飲み､水を頭足にかけたり飲むなど､こちらはしっかり取りました。シャワーも3箇所ぐらいあり気持ちよかったです。
高原で涼しいのでこの時期にと歌ってましたが､涼しく感じたのはスタート前に風を感じた時だけ｡
レース中は私の家で走ってるのと対して変わらず暑く､サングラス(レースでは初めて)を取って額の汗を
拭くのが大変でした。陰では帽子を取って涼をとりました(昨日散髪)が。終わってから曇ってきて、ましになったのですが
又、日焼けも。当然、日焼け止めを塗ったのですが、腕を振るときの上側が腕時計をはさんで
両側回りと明らかに違うだけ焼けました。腕時計に付かないようにと塗ってなかった部分と思います｡
右手はそんなこと無かったですから。次から気をつけなくては。
参加賞は予想通りよかったです｡米、バスタオル、ゆずサブレとたくさん。
残念ながら抽選会は当たりませんでしたが。
距離表示が不明瞭で怪しい部分もありますが､取れた分の記録は､
こちらに
載せてます｡
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| おおかわちﾛｰﾄﾞﾚｰｽ2005 |
| 種目 | 順位 | 氏名 | タイム |
| 5km女子39歳以下 | 1 | 小寺 那津季 | 18:14 |
| 5km女子50歳以上 | 1 | 岡本 春美 | 24:27 |
| 5km男子39歳以下 | 1 | 河野 宏樹 | 16:06 |
| 5km男子39歳以下 | 2 | 大石 哲也 | 16:23 |
| 5km男子39歳以下 | 3 | 池野 正幸 | 16:54 |
| 5km男子40歳台 | 1 | 長谷川 和正 | 16:15 |
| 5km男子50歳以上 | 1 | 黒田 光康 | 17:52 |
| ﾊｰﾌ女子39歳以下 | 1 | 染谷 真由 | 1:31:50 |
| ﾊｰﾌ女子40歳台 | 1 | 福岡 聡子 | 1:39:60 |
| ﾊｰﾌ男子39歳以下 | 1 | 山端 良尚 | 1:17:04 |
| ﾊｰﾌ男子39歳以下 | 2 | 下水流 寛之 | 1:17:37 |
| ﾊｰﾌ男子40歳台 | 1 | 南藤 宏和 | 1:20:28 |
| ﾊｰﾌ男子40歳台 | 24 | 森口 金也 | 1:45:11 |
| ﾊｰﾌ男子50歳以上 | 1 | 田中 圀彦 | 1:30:32 |