今回は、ジョグ、ストレッチ、軽いランニングの後､前回迄
と同じ3分インターバル走をすることにしました。
今回は､マイクと2人で。
丁度､ほぼ1周85秒ぐらいでペース走。
私は前回同様4回しましたが、ラン再開1ヶ月ちょっとのマイクは2回でリタイア。
スピードはともかく、スタミナではまだ勝ってました。
記録は、
こちらに整理してます。
今回も､翌日会社からの帰りに着替えようとすると､太腿前部がけっこう筋肉痛でした。やはり、短距離走や
中距離インターバルではいつもと違う筋肉を鍛えれてるようです。
第1回
第2回
2005年10月
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