制限時間：5時間
| 林 | 一ノ瀬 | 森口 | |
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■平荘湖駅伝でご一緒するあすりーと苦楽部のメンバー■
| 小段さん | 鈴木さん |
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■ 安達寿明
種目：ﾌﾙ一般男子
結果：DNS (捻挫)
■ ｲﾁﾉｾﾋﾛｱｷ 一ノ瀬博明
種目：ﾌﾙ一般男子
結果： :(net=) 位/6383人
今回もやっぱりダメでした。さすが無給水、無給食ではフルは走りきれないですね。
体育館で少し休んで4時半頃出ましたが、途中のサービスエリアで1時間くらい休んでから帰りました。
このままだと体を壊しそうなので、フルはやめたいと思います。
| ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ |
| split | lap | splitspeed | lapspeed | |
| 0 | 1:18.00 | 1:18.00 | ||
| 5 | 23:39.00 | 22:22.00 | 4:43.80 | 4:28.40 |
| 10 | 45:33.00 | 21:54.00 | 4:33.30 | 4:22.80 |
| 15 | 1:07:58.00 | 22:26.00 | 4:31.87 | 4:29.20 |
| 20 | 1:32:37.00 | 24:39.00 | 4:37.85 | 4:55.80 |
| 25 | 2:02:14.00 | 29:37.00 | 4:53.36 | 5:55.40 |
| 30 | 2:37:43.00 | 35:30.00 | 5:15.43 | 7:06.00 |
| 35 | 3:22:19.00 | 44:37.00 | 5:46.83 | 8:55.40 |
| 40 | 4:08:52.00 | 46:33.00 | 6:13.30 | 9:18.60 |
| 42.195 | 4:35:17.00 | 26:25.00 | 6:31.44 | 12:02.10 |
■ ﾊﾔｼﾋｻｼ 林寿
種目：ﾌﾙ一般男子
結果： 4:40(net=) 位/6383人
結果は4h40minでした。前回の記録から30分遅くなってました。足が痛みだした30km以降はほとんど歩いて、 最後2kmだけ走りました。
練習不足が最大の要因ですが、行きの列車に座れてたら 少しはよかったかもしれません。これも準備不足でした。
来年こそはｻﾌﾞ４できるように準備しておきます｡
| ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ |
| split | lap | splitspeed | lapspeed | |
| 0 | 3:44.00 | 3:44.00 | ||
| 5 | 32:35.00 | 28:51.00 | 6:31.00 | 5:46.20 |
| 10 | 59:41.00 | 27:07.00 | 5:58.10 | 5:25.40 |
| 15 | 1:26:29.00 | 26:48.00 | 5:45.93 | 5:21.60 |
| 20 | 1:54:05.00 | 27:36.00 | 5:42.25 | 5:31.20 |
| 25 | 2:24:03.00 | 29:58.00 | 5:45.72 | 5:59.60 |
| 30 | 2:58:13.00 | 34:11.00 | 5:56.43 | 6:50.20 |
| 35 | 3:42:00.00 | 43:48.00 | 6:20.57 | 8:45.60 |
| 40 | 4:26:10.00 | 44:10.00 | 6:39.25 | 8:50.00 |
| 42.195 | 4:40:18.00 | 14:08.00 | 6:38.58 | 6:26.33 |
■ ﾓﾘｸﾞﾁｷﾝﾔ 森口金也
種目：ﾌﾙ一般男子
結果： 3:34'04"(net 3:28'27") 位/6383人
昨年同様に前半会話を楽しみ､後半踏ん張る予定でしたが、25kmぐらいからのペースを4'15"/kmに上げられず(ーー;)
少し冷たさもありましたが､それ程寒くなくランパン、ランシャツ＋アームウォーマーで走りました｡ 記録を狙って走るには絶好でしたが､ゆっくりランには少し寒かったです｡今回も本命の青島太平洋マラソンを18日後に控えていることもあり､一番後ろから出ました。
前半は順調に､わか練の他に、 盲人日本選手権を兼ねていることもありブラインドランナーが一杯出ておられます｡ 共生共走リレーマラソンや練習会で知っている人も多い わーわーず、 賀茂川パートナーズの人たちに声をかけてお話しながら走りました｡ km6分オーバーで入り､7kmから5分切り20kmからようやく4'50"切るペースで、25kmから本格的に上げました｡ 25-26kmはトイレに行ったこともあり､そのロスを引くと4'02"で飛ばしすぎでしたが､その後は4'20"-4'30"程度が続き 予定ペースに上がりませんでした｡昨年は25kmぐらい脚が軽かったのに重かったです。どうも、前半ランパンで 冷えてしまった気がします｡昨年脚に乳酸がたまりだした33kmぐらいで暖まってきて動き出し､4:14.30,4:18.99と 上げましたが､この日はここまで、以降4'20"台に落ちてしまいました。ただ、最後の坂41kmからの1km は4'39"93と昨年(4'48"05)より踏ん張れたのは良かったと思います｡
結局、昨年よりnetで40秒速かったですが､26km地点で1'18"貯金があったのを食いつぶしてました｡ ちょっとショックでした。終わってからも左膝が痛くてクールダウンジョグもあんまりできず、 青島が心配です｡
| ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ |
| split | lap | splitspeed | lapspeed | |
| 0 | 5:37.00 | 5:37.00 | ||
| 5 | 34:44.00 | 29:08.00 | 6:56.80 | 5:49.60 |
| 10 | 1:03:08.00 | 28:25.00 | 6:18.80 | 5:41.00 |
| 15 | 1:27:37.00 | 24:29.00 | 5:50.47 | 4:53.80 |
| 20 | 1:53:30.00 | 25:53.00 | 5:40.50 | 5:10.60 |
| 25 | 2:17:05.00 | 23:35.00 | 5:29.00 | 4:43.00 |
| 30 | 2:40:26.00 | 23:21.00 | 5:20.87 | 4:40.20 |
| 35 | 3:02:29.00 | 22:04.00 | 5:12.83 | 4:24.80 |
| 40 | 3:24:11.00 | 21:42.00 | 5:06.27 | 4:20.40 |
| 42.195 | 3:34:04.00 | 9:53.00 | 5:04.40 | 4:30.16 |
| スタート直後 | 3km付近かな |
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| 32km付近 | |
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