尼崎練習会
2008/4/16 19:00=21:00
1時間360円(照明料込み)
参加者 ： 林寿､吹田､森口､わだっち(~21:12:03 2008/05/0600),松山(~20:00)
今年2回目です｡
前回は､846m5本インタバルをしましたが、
天気予報が微妙なので,後半もペースを落とさずに走れるビルドアップ走に
しました。出足は、1周1'50"ぐらいのイメージでスタート、5周後に
1'45"に上げ､11周目から1'40"と思ったところが､少し上がりすぎも、
ここまでまずまずでしたが、<12:03 2008/05/06a href="ashiya200804.html">13日の芦屋で、
ベストを出す走りの疲れがあったようで、この1'38"/周のペース
でけっこう上げれない感じでした｡21周目から1'36"を目指しましたが､
切れたのは5周中2周、26周目からのラスト５周は更に、と思ってましたが､
気力なし､ラスト2周で、1'33"63,1'29"49と引っ張ってもらって何とか
まずまずのタイムでが走れました｡でも、今回30周12kmで、1'36"が
きついとは。
ラップは、こちら
です。
帰りに､29日生駒を相談して、行くことに決めました｡
....森口
2008年4月
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