尼崎練習会
2008/4/1 19:00=21:00
1時間360円(照明料込み)
参加者 ： 林寿､桜井､森口､わだっち(~21:00),吹田､松山(~20:00)
昨年は、一度､日曜日に行っただけなのですが、スピード不足を感じたのと､
わだっちの練習相手をしてあげたいなという気持ちも有って､今年から
月2回ほどやるつもりで、補修が終わったこの日、実施しました.
ちなみに、わだっちは、走り始めて3年目ですが、今年3月の
視覚障害者京都マラソン大会10kmでは、37分25秒で優勝された
ブラインドランナーで、パラリンピック出場も夢では
ランナーです。このタイムで、ロンドンに向けて､京大陸上部の学生も
専任で走ってもらえるようにしてもらったようです。
昨年(その頃のベストは39'59"だったのですが)も、一時、
伊丹に来ていただいて引っ張ってもらってましたが､
今年も、引っ張ってもらうことになるかも思ってましたが。
まずは、遅れてくる林さん以外でジョグ5周、ストレッチの後､皆
それぞれのメニューで練習しました｡
私は､3周流しを入れて準備､846m(4ﾚｰﾝ2周)3分5本のインタバル(レスト1周3分弱)
をしました。これまで、この練習、何度かトライするも4本が最高で、一人では
3'06"がベストでしたが、引っ張ってもらったおかげで､3'01"~3'04"でこなせました。
終わってからは､13周ｼﾞｮｸﾞして、疲れを残さないようにしました。
次は､16日に予定しています｡
....森口
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