第23回丹波市・三ッ塚マラソン(2010年5月9日 兵庫県丹波市三ッ塚史跡公園)
■森口 金也■
5km 20'42"(net 20'38"59) 50-59歳男子の部 16位/41人(男子総合62位/296人､総合64位/455人)
○現在の体調なりに○
芦屋のラスト1 kmを4'07"台で走れたものの､その後､風邪がぶり返して､1週間休養したこともあって、
脚が弱ってしまいました｡スピードの方は､4'10"/kmまで上げても､大丈夫そうとなってきたものの、
ゴールデンウィークで、キロ5分で､28km走をした時に､ペースを上げられず､次の日も疲労が残る状態で、
スタミナ低下も明らか。直前の猪名川での練習で、最後､上田さんに必死に付いて行って､ラスト1km
が、向かい風とはいえ､4分10秒程度､とあって、キロ4分10秒の20分50秒位かなと思ってました｡
実際の走りでは、最初､5列目までもぐりこんだのに､前過ぎと考え､3列ぐらい下がりましたが､
正解でした｡飛ばし過ぎにならず､前が邪魔にもならず､丁度良い感じでした｡
最初の1kmは、下りもあるので､4分ぐらいでと思ってたものの､体の感じに任せて、走ってると､
1 kmは、3'56"88と順調でした｡その後は､序々に、前を追い上げる展開でしたが､
後ろから出て､抜いてくる人がいるので、付けたら付くけど、無理しないという感じで走りました｡
後半になると､脚は重いですが､感覚的に、このペースでは絶対に最後迄いけると思ったので､
頑張れる時は、頑張りました｡今回は､あんまり、沿道は応援はなかったのですが､
ラスト1km少しの地点で、応援に応えたら､力がわいて､脚が動いたので､ここから、機会を捉えては､
声を出すことにしました｡後1kmでは、「後1kmです。頑張りましょ」、このあたりで、小さい集団2つ
を抜くときも､「もう少し､ファイト」とか。これまでも、応答したら元気が出るのは経験してましたが､
声が出る以上は､応えるのがええかもしれません。声を出すごとに､力が出て､最後の坂も
知り合いの応援に応えて､元気に上れました｡
最後は､ダッシュするぐらい上げてみようかと､思いましたが､ちょっと上げると､風邪のせいか、
ほんの少し、胸の辺りの感じが良くなかったので､ダッシュすることはやめ､
ここまでの少し上げてきたペースだけをキープして､フィニッシュしました。
予想通りで､ラストはしっかり走れたのは良かったですが､しっかり頑張って､このタイムか、という
少しがっかりなところもあります｡すぐに結果を求めずに､しばらく、ゆっくり、長い距離を走るのを主に、
､まずは、基礎を作って､秋には、しっかり走れるようにしたいと思います｡
悩んできた､踝の痛みは､全く出ず､大丈夫そうなのは良かったです。
でも、この大会はいいです｡超おすすめ、今日も､10分前ぐらいにっても、多少隙間があり､前のほうに並べますし､
トイレも十分、参加賞も工夫されており､今回は､バッグになる薄いジャケット、
シャワーもあり(但し､今回は湯が出ないと言ってたので､使いませんでした。
スタッフに言ったら良かったかも。以前にも､出なくて､言って、出たことがあった様な気がします)
5 kmだけだと、10時には走り終えてて、11時半(早く取れば､もっと早く受け取れます)の記念写真を
受け取れば､帰れるし､店も､地元特産品をベースにした食べ物が一杯(但し､ジョギング3km終ってからだと、
人気商品は売り切れのことも)、スポーツ店のセールもしてるし(今回は､懐かしのディクトンUVカットと
薄手の手袋を買いました)、ファイテンも来てるし。来年以降も､で続けるつもりです｡陸上記録会もいいのですが、
又､日がずれてくれないと､出れないですね。
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