レース名：三田国際マスターズマラソン大会 (2009/12/20)
| 35歳の部2位で表彰された三村さん | IMHの3名 |
 |
 |
○距離：21.0975ｋｍ
○天候：曇 気温：3.8 ℃ 湿度：50.6 % 風：西5.2 m/s (10:30現在)
○招待：森脇健児
◆森口金也 1:45'10" (1:42'59" net)
50-54歳の部＝123位(418名) 全体=989位(3866名)
■ 感想 ■
足の故障で､予定通りの1時間45分もちょっと後半上げすぎでした
左足の故障、やや良くなって来て､リハビリ段階、福知山でキロ5分に上げて、
問題なかったので､今回も､キロ5分で走るつもりでした｡朝、寝すごして､
やや到着が遅れたものの、家からもっとも近い大会だけに、それほど､
遅くない時刻に着けましたが､私にはちょっと足りず､スタートに並びに
行った時には、もう、移動中で、並んだのは､2時間以内の一番後ろ
あたりでした｡ただ、丁度､わか帽をかぶってる知り合いがいて､
その仲間と話をしながら待てたのと､意外に寒くなく､待ち時間は
退屈しませんでした｡そのうちの一人の女性は1時間45分目標とのことで、
遅れないように、目指して､行きますと、言われてましたが｡
スタートロスは、2分11秒、しばらく混んでいるも、まあまあキロ5
に近いかと思ってましたが､3km迄が16'09"76(1,2kmの表示は見つけられず)、
この1分10秒、許容するか、取り返すか、この時点では成り行きと、
思ってましたが､スタートロスも取り返すような走りをしてしまうとは。
1時45分の目標の女性は、このあたりでは、うまく、隙間をついて前でしたが､
4km付近で前方に見え､3-4kmは5'02"86、5km手前で追いつき､4-5kmも5'00"68
だったので、丁度良いペースですよ。と少し引っ張る感じでしたが､
5km過ぎの上りで､付いてこられなかったのに、5-6kmで5'34"94も
かかったので、先に行きました｡しかし、6-8kmも10'03"93と10分
を超えてたので､ここから、気持ち上げました｡
8-9kmは、4'51"80、上げすぎ?共思いましたが､足の感じは良かったので､
このまま行きました｡次も4'51"41とキープ、ここから、2つ目の上り、
上りは少々がんばっても足の負担はないだろうと、少し上げ、
上りにかかわらず､次の1kmは4'57"ぐらい(少し離れていて、
印を確信できず)で通過するなど、12kmからの下りもそれなりに走り､
､13km迄の3kmを13'57"32と、ここで1分稼ぎました｡
ここから、一番きつい上り､4分30秒を切ったことがない区間、
足の負担を意識しながら､頑張れ、4'44"43、この勢いで、
次の1kmを4'33"81で、15km通過がnetで、1:14'50"94と
キロ5をキープしたので、気持ち、落としました｡
しかし､この後は下りもあり、16-17kmは、4'27"35、故障が悪化したら､
悔やむところです｡
この後は、4'50"ぐらいでと思ってましたが､最後の直線に入って、
少ししたところで､一人の方が、少し付くような感じで、
頑張っているのが分かりましたので、ひっぱって見ることにしました｡
やや離れそうになったら、微妙に落とし､近づいたら上げて、引っ張ると､
ラスト3kmのスプリットが、4'47"14、4'39"12、4'25"80と、ラストは4分半
を切って走られました｡頑張ってもらえて、良かったです｡
⇒BACK
走行写真
2008年報告
2007年報告
2006年報告
2005年報告
2004年報告
2003年報告
2003年報告
2009年12月
東洋ｺﾞﾑ陸上部topへ
⇒BACK
