第21回福知山マラソン 第12回全日本盲人マラソン選手権

1. 日時：2011年11月23日（水）　10：30スタート

制限時間：6時間


2. 参加者

■ﾐﾑﾗﾖｼｵ 三村義雄
種目：ﾌﾙ登録男子
結果： 2:48:36(net=2:48:34) 登録男子の部51位/完走582人(全体71位／完走7647人)

　2007年のびわ湖毎日マラソン（途中棄権）以来、4年ぶりのフルマラソン。年齢も40歳となり、 自分の実力がどれくらいかを確認するために参加しました。
　当初は子供2人もファンランで参加予定でしたが、前夜に娘が体調不良となり、急遽1人での参加となり、 木村君と森口さんと一緒に福知山へ向かいました。5時半過ぎに木村君を、6時ごろに森口さんを拾って、 7時前に福知山入り。会場最寄の駐車場への進入はスムーズでしたが、既に多くの車が停まっていました。
　上り坂を上がって、大会会場に到着。更衣室の体育館1階は我々が着いた時にはまだ空きがありましたが、 トイレ、ウォーミングアップして戻ると、人が通る場所もないくらいの混雑でした。（雨ならもっとひどい状態になるでしょう）
　スタート20分前までに所定のスタート位置へ行き、10時30分にスタート。運良く前方のほうからスタートができたので、 序盤は良い位置で走ることができました。初めの下り坂があったため、5kmの通過は17分11秒と早めでしたが、 あまり気にもせず、先頭集団の中でリズム良く走り、10km通過が34分44秒（5-10km：17分33秒）、15km通過が 52分13秒（10-15km：17分29秒）でしたが、20kmを目前に腹痛が発生。じりじり遅れだし、何とか我慢して20kmを 1時間9分47秒（15-20km：17分34分）で通過しましたが、さすがに残り半分以上を我慢して走ることはできないと感じ、 すぐにトイレに駆け込みました。2〜3分程度でレースに復帰し、中間点を1時間16分12秒で通過。まだ体は十分動けたので、 前を追いかけ、25kmを1時間30分00秒（20-25km：20分13秒）で通過。だが、次第にペースが落ち始め、30kmは1時間 49分32秒（25-30km：19分32秒）。更に追い討ちをかけて、再び腹痛が発生し、32〜33kmあたりでトイレへ。このダブル パンチで35kmは2時間15分54秒（30-35km：26分22秒）と最悪の状態でした。その後はとにかく前へ進もうという 気力のみで走りました。途中、森口さんが応援のためわざわざ遠くまで来てくれて、励みになり、ペースを上げて、前方から 失速で落ちてくる人を抜き去り、40km通過は2時間39分01秒（35-40km：23分07秒）。あとは最後の上り坂のみ。 必死になって走り、更に何人か抜いて、ゴール。2時間48分36秒でした。
　35-40kmの間で女子選手2人に追い抜かされたのは、痛恨でした。フルマラソンを最後までしっかり走りきるためには、 更なるトレーニングが必要だと改めて痛感しました。

ｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ




dist.	total	splits	totalspeed	legspeed
0	0:02.00	0:02.00
5	17:11.00	17:09.00	3:26.20	3:25.80
10	34:44.00	17:33.00	3:28.40	3:30.60
15	52:13.00	17:29.00	3:28.87	3:29.80
20	1:09:47.00	17:34.00	3:29.35	3:30.80
25	1:30:00.00	20:13.00	3:36.00	4:02.60
30	1:49:32.00	19:32.00	3:39.07	3:54.40
35	2:15:54.00	26:22.00	3:52.97	5:16.40
40	2:39:01.00	23:07.00	3:58.53	4:37.40
42.195	2:48:36.00	9:35.00	3:59.74	4:21.96
21.0975	1:16:12.00	1:16:12.00	3:36.71	3:36.71
42.195	2:48:36.00	1:32:24.00	3:59.74	4:22.78
net time	2:48:34.00

■　ｷﾑﾗﾖｼﾕｷ 木村嘉之
種目：ﾌﾙ一般男子
結果： 3:22:07(net=3:21:47) 一般男子の部345位/完走5799人(全体670位／完走7647人)

ｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ




dist.	total	splits	totalspeed	legspeed
0	0:20.00	0:20.00
5	23:44.00	23:24.00	4:44.80	4:40.80
10	47:46.00	24:02.00	4:46.60	4:48.40
15	1:11:35.00	23:49.00	4:46.33	4:45.80
20	1:35:22.00	23:47.00	4:46.10	4:45.40
25	1:59:00.00	23:38.00	4:45.60	4:43.60
30	2:22:47.00	23:47.00	4:45.57	4:45.40
35	2:46:51.00	24:04.00	4:46.03	4:48.80
40	3:11:41.00	24:50.00	4:47.53	4:58.00
42.195	3:22:07.00	10:26.00	4:47.40	4:45.19
21.0975	1:40:33.00	1:40:33.00	4:45.96	4:45.96
42.195	3:22:07.00	1:41:34.00	4:47.40	4:48.85
net time	3:21:47.00

■　ｱﾀﾞﾁﾋｻｱｷ 安達寿明
種目：ﾌﾙ一般男子
結果： 4:08:37(net=4:05:01) 一般男子の部1960位/完走5799人(全体2801位／完走7647人)

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■　ﾓﾘｸﾞﾁｷﾝﾔ 森口金也
種目：9.3kmファンラン
結果： 0:57:23(net=0:49:08) 男子111位/540名, 総合126位/953名

　神戸マラソンの3日後でしたが、三村さんと木村さんと、 知り合いのブラインドランナーも多く出るので、応援を、兼ねて、参加しました。
　ファンラン10キロの部は、マラソンと同時スタートですが、今年から、待機場所は、 武道館のある広場で、マラソンが、行ってから、コースに入るように変更され、 私にとっては、予定通りの場所で、好都合、マラソン参加者が、前を通り過ぎるまで、 ウォームアップランで、待ち、コースが空いてから、入りました。
　スタート通過が、号砲の8分15秒後、人が多くて、ほとんど、抜けませんが、 きつい下りでスタートすることもあって、キロ6分ぐらいのまずまずのペースで、 走り出しました。
　しかし、その後も、ペースは上がりません。少しでも、すきができれば、入っていきましたが、 6km過ぎの給水所迄は、ほとんど、上げれませんでした。給水所で、ばらけて、多少、すきもでき、 ここからは、インタバルです。すいたら、ダッシュ、詰まったら、ゆっくりでした。
　8km手前で、マラソンは、左折、ファンランは、会場への坂に、戻ります。 坂へ行く道に入った瞬間に、前が開けました。3日前の神戸マラソンの疲れはありましたが、 もう、2kmもないしと、坂をしっかり走って上りました。ラスト1kmは、4:16.73、 さすがに、ここの坂はきつく、4分は切れませんでした。
　終わってからは、応援、まだ、マラソンランナーが戻ってくるまでに、時間があったのと、 アミノ酸を、持ってくるのを忘れたので、売店で、アミノバイタルセットを、買ったり、 地元物産展で、買い物、アミノバイタルアンケートを書いて持って行ったら、 まだ、ファンランしか、帰っていないこともあり、先着者として、ウエストポ−チを、 もらえました。
　そして、応援に。携帯で、応援予定者の通過タイムを見て、ダウンジョグがてら、 走っていきました。丁度、38.5km地点ぐらいに、 わーわーずの人が、二人で、応援していたので、そこで、一緒に応援することにしました。 まずは、トップ、めっちゃ速いです。そうするうちに、盲人選手権のトップで、 和田さんが来られました。応援しながら、並走しましたが、速すぎて、150mぐらいしか、 付けませんでした。この付近の向かい風で、思うように、ペースを上げられなかったということですが、 安定した走りで、見事、優勝し、ロンドンパラリンピックの有力候補になりました。 その後、三村さんが来られ、ここでも、並走しましたが、200m付けたかどうかでした。 その後は、ランナーも続々とやってきます。そして、サブ3を狙う面々、13日に、キロ4'15"で長居5周の 練習を一緒にしたFさんが、来られました。タイムを、見ると、丁度良いペースです。 もう一人の方と応援しながら、並走することにしました。一昨年は、4分弱、 昨年は、3分弱届かずで、今年こそは、の意気込み、横で見ていても、 目いっぱいがんばってるのが伝わってきます。 私も、3日前に、マラソンを走ったことを忘れて、並走しました。38km過ぎの地点からとはいえ、 自分のレースよりも速いペース、きつかったですが、坂の下まで、応援しながら、横を走りました。 ただ、坂の下からは、左側に歩道がないので、一旦、道を渡る必要があり、少し、待って、遅れました。 それでも、応援しつつ、追いかけましたが、きつい坂、靴ひももほどけ、途中で遠回りする 地点で離れすぎたのと、もうサブ3は大丈夫と確信できたので、応援は、もう一人の方に任せて、 それからは、その後に、走ってくる人を応援しました。この応援は、久々に感動モノでした。 皆さん、必死で、サブ3を目指して走ってこられます。来年は、この中に入っていたいと、本当に、 思いました。そして、サブ3は無理となった途端に、歩いてる人もいるあたりに、気持ちの問題が、 大きいことを再認識しました。
　3時間になってからは、木村さんを応援する為に、又、コースを戻りました。 　しばらく、走ってくる人を応援していたら、木村さんがきました。 ランナーズアップデートで、 ほぼ一定の快調なペースで、来てたのは、わかってましたが、見たときも元気でした。 そこからは、応援しながら、一緒に走りました。福知山マラソンは、上の図になるように、 最後の1.3kmぐらいの間に、50mぐらい、上がりますが、一旦下り、 ラスト800m~200mで、30m上げるきつい坂があります。 しかし、木村さんは、回りの人と違って、明らかに、元気で、この坂で、 更に、ペースを上げられ、遠回りの所で、一旦、おいて行かれそうになりましたが、何とか、追いついて、 最後まで、並走できました。
　大幅自己ベストだけでなく、福知山の最後の坂で、ペースをあげて、全体で、670位、 Aブロックにふさわしい素晴らしい走りでした。


ｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ




dist.	total	splits	totalspeed	legspeed
0	8:16.90	8:16.90
1	14:21.72	6:04.82	14:21.72	6:04.82
5	37:54.16	23:32.44	7:34.83	5:53.11
8.295	53:06.43	15:12.27	6:24.14	4:36.86
9.295	57:23.16	4:16.73	6:10.43	4:16.73
net time	49:06.26

森口	最後の坂